【轉貼】 網路也能減肥！不花錢在家就能瘦身 - 運動

【中時健康 楊格非／台北報導】2009.12.30
　　今年農曆假期長達9天，如果吃東西，不忌口，許多民眾過完年假，可能胖上一圈。
雙和醫院開設「網路減重班」，靠網路就能減肥成功！讓民眾「宅」在家裡，也能自我督
促減重。

　　研究發現，只要熱量累積達7700大卡時，就會增加1公斤體重。台灣地區15歲以上的
民眾，每3個人就有1人過重，因為肥胖人數眾多，減肥早成為全民運動。

　　國科會委託雙和醫院復健醫學部進行「建立台灣體重控制及維持登錄系統」的網路減
重研究，預計3年的研究計畫將收案3000人，受試者不用付費，還可以獲得專業的諮詢與
建議，讓胖哥胖妹宅在家裡也可以減重！

　　一名身高僅159的粉領族，體重80公斤，BMI高達31.6，腰圍達105公分，看起來圓滾
滾的。由於工作忙碌，又得帶小孩，沒有時間加入一般的減重班。加入網路減重計畫，不
到2個月的時間，她已經瘦下6公斤，且改掉過去清菜尾、吃5餐、喝含糖飲料的習慣，現
在一天3餐，也吃得更為清淡，繼續朝纖細的目標邁進。

　　「網路減重很簡單！」雙和醫院復健醫學科主治醫師許雅雯表示，減重者只要撥打電
話22490088轉1604，即有專人解釋。填寫同意書後，獲得網站登錄的帳號密碼，可在網站
上填寫問卷。

　　只要每天上網記錄三餐飲食、睡眠及體重資料，就能解自己的體重、運動、飲食及所
攝取熱量的變化趨勢。許雅雯表示，透過自我學習監測體重，即能改變行為模式，達到減
重的目的。專業醫療團隊在收到資料後，不僅會給予及時的建議，也會每週提供週報表，
詳細分析該減重者當週的體重、運動、腰圍、該週攝取總熱量，讓參加者有所警惕。

　　不過，網路減重真的有效嗎？國外期刊研究顯示，4209個參與研究者，平均年齡為
40.3歲，這些受試者BMI平均為29.3，其中39%的BMI值大於30，45%的BMI值大於27。

　　透過網路平台，提供減重計畫、減重錄影帶、鼓勵運動和飲食控制，分別追蹤3個月
、6個月、9個月。結果16%的人可以回復正常體重，擺脫肥胖。20%的人可以減去10%的體
重，也就是瘦去一成體重。

　　除了減重之外，網路減重也可達到復胖效果。許雅雯強調，許多肥胖病患積極減重後
，又開始放縱自己，出現「溜溜球效應」，導致越減越肥。而網路減重對體重維持的效果
與赴門診面對面追蹤的效果一樣好。


中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,25&id=8997

這是我在網路上看到的，我想知道要去哪裡參加呢？
因為我找了好久，還是找不到要去哪裡參加？
知道的人或有參加過這個網路減重班的人可以告知道嗎？
(我是第一次po轉貼的文章如有違規，請告知或教我一下好嗎？)

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