從小當「老外」 3成學童晚餐外食 薯條當 - 糖尿病

從小當「老外」 3成學童晚餐外食 薯條當飯吃
http://www.ettoday.net/news/20120724/78440.htm

生活中心／台北報導

「我的晚餐是剉冰+熱狗」、「我的早餐是餅乾+香蕉牛奶」...根據兒福聯盟最
新調查，愈來愈多學童從小當起三餐老是在外的外食族，其中超過3成學童晚餐
經常外食，最常當成晚餐的食物包括麵、滷肉或雞肉飯、薯條，學童的營養令人
憂心。

兒福聯盟24日公布「2012年兒童外食狀況調查報告」，結果顯示，6成1的學童早
餐外食，晚餐則有3成1的學童外食，而國中生外食比例又比國小生高；早餐外食
前三名食物包括三明治、蛋餅、飯糰；晚餐外食前三大食物則是麵、滷肉飯和薯
條，而近3成3學童是獨自外食。進一步分析外食學童的行為，兒福聯盟發現有五
大問題，包括：把零食當正餐、怕胖而少吃、省錢而不吃、偏食而亂吃、吃下不
該吃。

營養攝取方面，調查也顯示，7成5學童晚餐沒有天天吃水果，4成3沒有天天吃蔬
菜，3成每天喝1瓶以上的含糖飲料，3成2每週吃1次以上的油炸食物，頻率都比
非外食兒童高出不少。兒福聯盟說，外食學童容易有蔬果攝取不足、垃圾食物太
多等危機，而不正常飲食習慣，都可能導致脂肪肝、糖尿病等疾病。

兒福聯盟提倡「健康飲食135運動(1定要陪伴、一週煮3餐、一日5蔬果)」，家長
應教導孩子正確的飲食觀念，1週至少抽空煮3次飯，也要常購買蔬果，讓孩子有
機會攝取纖維質，培養正確的飲食習慣。

兒福聯盟在4月9日到4月20日間， 針對國小五、六年級、國中七、八年級學童進
行抽樣問卷調查，有效問卷為1428份，在98%的信心水準下，抽樣誤差值為正負3
個百分點。

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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」

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