年紀輕就膽固醇過高,偏偏體重又過輕,該ꬠ… - 飲食疾患

主要應該還是控制飲食的內容
蔬果的攝取量也應保持
早晚也能喝大燕麥

帶殼海鮮及內臟類的東西 都是膽固醇的元兇
如果要吃請適量 肉類也建議吃白肉
要長肉 蛋白質的攝取也很重要

生活飲食正常 固定的運動

之前當完兵後沒多久 去做健康檢查
也是驗出膽固醇高了點(可能是當兵過太爽...)
我也是屬於瘦子型的
現在對飲食的攝取都會注意
後來的健檢膽固醇也回到正常值內

不過我也不知道後來的體重怎麼莫名其妙多了5kg
BMI值也算在標準內

不好意思 說的很籠統 但自己也是這樣簡單的在吃
有長肉 兩年內的健檢都有正常



※ 引述《kitty125555 (sweet)》之銘言：
: 如題~
: 年紀輕就膽固醇過高,偏偏體重又過輕,該怎麼飲食好?
: 我家人才30歲就有膽固醇過高的問題了,
: 已經連續二年檢查出來都這樣,
: 而偏偏他從小到大 一直都過瘦了,
: 為了讓他吃胖一點,都儘量做他愛吃的菜,
: 讓他胃口可以好一點,多吃一些,看可不可以胖一點,
: 這個方法是有讓他變胖一些了,
: 但他原本的膽固醇過高卻也一直存在~>_<",
: 真的不知怎麼辦才好?
: 前陣子為了他的膽固醇,
: 把菜都改清淡的,
: 結果~好不容易養胖一點了卻又瘦下去了!
: 真不知怎樣的飲食,才能讓他吃胖又可以降膽固醇的?

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