小產後進補須知 - 運動

小產（墮胎）後要怎麼補身子？

‧ 自然流產大多是胚胎本身不健全或母體狀態不佳而自然流掉，這種情況大多休息一段
時間即可再懷孕，事後很少留下副作用。

‧ 人工流產是否會對身體造成傷害往往取決於流產的時機與次數，如果能在懷孕的越早
期發現，可採行的事後避孕法越不易傷身，如果錯過了懷孕一兩個月時，就算是人工流產
，這時胚胎還小，可以採用抽吸式，對於子宮內膜的傷害不大，流產後很少會有惡露的情
況。

‧ 子宮刮除術：對於胎兒已有12週以上的，較大胎兒的人工流產，通常還會運用到子宮
內膜刮除術，這種情形，產後會有些出血，最好能多休息，吃些溫熱的食物

給女生的貼心建議
在生活禁忌方面，過去做月子的一個月期間都需嚴守的法則，如：不要做劇烈的運動、不
可抬重物、不可蹲著作工作、更不可熬夜、不生氣、不可哭泣及禁房事、不碰冷水、可吹
到冷風，更有甚者還嚴守不可洗頭等的禁令，而對於早期流產者也應禁守約7-10天，早產
或小產者也最少要禁守2-3週。


生化湯
最常拿來用於產後，他的成分是：當歸、炙甘草、川穹、桃仁、黑薑、杜仲。適用於產後
前七天，有促進子宮收縮，幫助產後惡露血塊的排出，之後才是服用一些理氣活血的藥物
。
當然，現代人因為工作忙碌，且飲食不虞匱乏，大多只有真正的足月產才會有正式的坐月
子的動作，一般的流產很少有人比照足月產的坐月子，其實如果是6-8週左右的人工流產
通常不會有惡露的情況出現，若要吃生化湯，大約1-2附即可，也不需要吃到一週這麼多
。
若是在懷孕12週以上才採用子宮刮除術來人工流產的話，因為怕會有傷到子宮，這時就可
以吃些生化湯來幫助子宮收縮幫助惡露的排出，若想要增加一些活血去瘀的中藥材，最好
能請中醫師依據個人體質辯證給予專屬個人體質的組方比較好。


女寶
　這是女中醫師莊淑祈女士根據古法所提倡的調經補品，主要成分是黑糖、山楂、雞肫內
皮、乾燥生薑、陳皮、薏仁，主要也是調整體質緩解經痛為主。
適用於產後的坐月期間或是一般的經期，它是粉狀可沖泡即食的非常方便， 使用上的
差別是，它適合在經期服用，好朋友來的第一天開始就要吃女寶，要吃足一星期為止，一
天三包，一盒21包可用一星期。
以上這些補品當然也不是非吃不可，如有些人天生就不喜歡中藥的味道，也不必勉強自己
去吃。如果想藉此補一下身體，或想要再懷孕，要吃補之前也最好能請中醫師依其個人身
體的寒熱虛實加以調養。　


小叮嚀
在流產後的恢復期，如果你沒有時間去傳這類的補品，盡量維持三餐的飲食均衡、清淡
、避免生冷的食物、多休息、勿勞累、情緒放輕鬆。
流產後調養對婦女而言是非常重要的，如果調養得宜，則往後的身體狀況就會比較好；如
果有兩次以上的自然流產或人工流產記錄者，不但流產後需多注意調養，日後再懷孕時也
需特別留意，以免變成習慣性流產或終身不能受孕的狀況。

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