容易累的老問題 - 養肝

雖然以前有很多人發問過了
不過我需要問一下...
前陣子我有把自己的生理時鐘
大概調成睡五個小時就醒
可能12點睡 5-6點可以起床
而且 有時起來得很順利
不會有疲憊的感覺 可是中間有幾天
比較晚睡一點 ex六日 兩三點睡...

週一、週二的時候..睡起來的疲勞感跟沒睡一樣
差很多...我想問的是
1、除了控制自己的生理時鐘還有什麼辦法
可以讓自己的體力變好 重點是不容易疲勞
事情作一下子就累..實在很沒有效率！

2、我知道運動可以增進體力..但是我實在沒什麼時間
有什麼運動可以比較不花時間的嗎= =

3、補充什麼可以輔助？喝養肝的東西有用嗎

謝謝！

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當我們年紀大的時候，我們應該講的是故事

而不是到了90歲的時候,我們還在講一個夢想


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