容易累的老問題 - 養肝

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-13T09:38

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雖然以前有很多人發問過了
不過我需要問一下...
前陣子我有把自己的生理時鐘
大概調成睡五個小時就醒
可能12點睡 5-6點可以起床
而且 有時起來得很順利
不會有疲憊的感覺 可是中間有幾天
比較晚睡一點 ex六日 兩三點睡...

週一、週二的時候..睡起來的疲勞感跟沒睡一樣
差很多...我想問的是
1、除了控制自己的生理時鐘還有什麼辦法
可以讓自己的體力變好 重點是不容易疲勞
事情作一下子就累..實在很沒有效率！

2、我知道運動可以增進體力..但是我實在沒什麼時間
有什麼運動可以比較不花時間的嗎= =

3、補充什麼可以輔助？喝養肝的東西有用嗎

謝謝！

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當我們年紀大的時候，我們應該講的是故事

而不是到了90歲的時候,我們還在講一個夢想


http://www.wretch.cc/album/hazuki86

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All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-16T11:14
還是那句老話，健康的方法是
飲食，習慣，運動，樂觀想法
Noah avatar
By Noah
at 2010-05-18T17:29
最好運動是走路和游泳，每天至少1萬步
Ina avatar
By Ina
at 2010-05-18T19:49
就算你每天熬夜，喝再多養肝補品一樣沒
Ina avatar
By Ina
at 2010-05-19T22:37
效，古人說的好，日出而作，日落而息
這就是他們長壽的秘訣
Mason avatar
By Mason
at 2010-05-20T22:50
運動 睡久一點 作習正常
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-05-23T11:09
你氣不足啦，練氣功...
Annie avatar
By Annie
at 2010-05-26T00:54
我覺得原因還是要查清楚 我自己看書 覺得
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-05-30T21:21
是脾臟（我也容易累） 並不一定都是肝
剛經過一家中藥行 剛好有推拿師在 說我是
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-06-01T21:04
頸椎錯位 調了一下腦袋似乎有清醒些 明天
再觀察看看 運動的確不錯 但問題是最近都
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-06-05T10:56
累到不想運動 平甩功其實也不錯 只是有點
無聊
Iris avatar
By Iris
at 2010-06-06T08:18
通常年紀越大..熬夜的身體差異性會越大
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-06-06T18:40
會不會就是六日的熬夜影響到週一週二??
Madame avatar
By Madame
at 2010-06-09T19:38
可以每天花個半小時散步 不然六日去跑步
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-12T21:50
......就熬夜沒休息而已，還要硬靠藥物
撐嗎，樓樓上如果有腎虛的狀況也會這樣
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-06-16T21:32
少看一個KOS，應該是樓樓樓上
Delia avatar
By Delia
at 2010-06-19T10:25
正常要睡8小時吧..
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-06-22T06:20
運動可以讓自己睡得比較沉,而有效率喔
Emily avatar
By Emily
at 2010-06-22T18:27
每天抽點時間運動還是必要的
Steve avatar
By Steve
at 2010-06-24T18:19
腳踏車阿 慢跑阿 不會久一次 30分鍾~1小時

良好睡眠習慣 避免骨質疏鬆

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By Andrew
at 2010-05-10T21:54
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如果我po錯地方請版主原諒，因為我找不到問卷版~ 請大家幫忙填寫這份以and#34;健康步道and#34;與and#34;鞋類and#34;為研究主題的問卷， 由於台灣的健康步道規格不一，導致許多人錯誤使用，進而受傷。 這份研究目標研發一雙軟墊鞋，幫助使用者在行走健康步道時， 預防受傷又達到運動功效。 您 ...

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