肩膀酸痛 - 運動

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By Queena
at 2010-05-07T13:09

Table of Contents

※ 引述《Hangy (nxl nxl hjn kn dn)》之銘言：
: ※ 引述《liochang (Lost in Love)》之銘言：
: : 請問肩膀酸痛要怎樣比較改善才會有效果？
: : 比如說怎樣的運動？
: 轉動肩膀
: 往前九次 往後六次
: 左往前 右往後 三十六次
: 右往前 左往後 三十六次
: 深呼吸休息一下
: 這是氣功老師教我的 很有效
: 剛開始做 會覺得很酸 漸漸就不會了


看不懂耶...能詳細解釋一下嗎?
有圖解或影片更好@_@

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Tags: 運動

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-05-10T18:05
就...兩肩同向前後轉跟一前一後的轉阿= =
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By Kama
at 2010-05-14T06:39
這超難!!! 我只會一邊前後 另一邊不行
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By Eartha
at 2010-05-15T02:49
做到都要冒汗勒~"~ 真的痠!

伸懶腰就能瘦? 找回小蠻腰!

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By Ethan
at 2010-05-07T11:50
[轉載自奇摩新聞] 很多人起床都會伸個懶腰，但您知道伸懶腰也可以減肥嗎？ 一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法， 只要一天做三次，一次七十秒，就可以雕塑曲線。 真的有這麼神奇嗎？國內物理治療師說， 伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮， 而且認真做七十秒，其實很累的，每天持續 ...

18個增進健康的方法

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By Madame
at 2010-05-07T11:48
top 1. 近視矯行手術－ － 眼科醫生－ － 不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的 近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要 做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。 堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各 ...

填問卷送P幣、抽7-11禮卷 請大家多幫忙～

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By Ethan
at 2010-05-05T17:55
大家好，我們是清華大學服務科學所的研究團隊 希望「有結伴減肥經驗」的版友能幫幫忙 (沒有減肥夥伴的熱心版友們就不需要填囉~ 很謝謝你們!) 您有沒有減肥夥伴呢? [減肥夥伴]: 一起進行減肥的行為(如:一起運動、互相分享飲食習慣、互相鼓勵或幫 忙、互相約定 ...

代謝症候群的因應之道

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By Megan
at 2010-05-05T11:49
轉載自台灣新生報 2010/05/01 台灣代謝症候群患者約近三百萬人，相當於每七人就有一人有代謝症候群。 根據調查自認健康有問題民眾有四成會以少吃主食澱粉來進行飲食控制， 但卻有吃餅乾當點心的習慣，顯示國人對於健康飲食的概念仍有待加強。 一般民眾對於健康腰圍及代謝症候群雖有概念卻缺乏正確認知。 ...

多攝取乳酸菌 擺脫便秘困擾

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By Quanna
at 2010-05-05T11:48
轉載自台灣醒報 2010/05/04 「黃臉婆」居然可能是便秘害的？家住北部的陳媽媽， 生完小孩後身材始終圓潤，雖然藉由飲食控制瘦到標準體重內， 但肚子依舊隆起如小山，而且臉色也不好看。 榮新診所副院長何一成表示，檢查發現原來是長期便秘造成小腹隆起、 臉色臘黃。另一項調查也指出，平均每5個媽媽就有1 ...