容易精神緊張有壓力.. - 壓力

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By Madame
at 2008-02-11T23:08

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有時候睡前都會想太多
就經神緊蹦
也許和平常壓力大也有關吧
時間壓縮又不太有時間去運動
也許有人會說大流一場汗就睡得著了
最近天氣這麼冷，游泳比較不想去
所以有時候睡前要拖很久才會睡得著

有沒有比較能緩和神經壓力的方法
或是食用配方呢？
謝謝！

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All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-02-16T14:10
吃鈣片不錯喔
James avatar
By James
at 2008-02-19T15:55
我是洗冷水浴有效
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-02-20T08:03
維他命b群
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By Joe
at 2008-02-24T02:01
感謝樓上提供資訊~另外也有人介紹紅景天似乎也是不錯
Steve avatar
By Steve
at 2008-02-25T14:18
我會在睡前用熱水泡腳，感覺很爽，冬天尤其容易入眠
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By Vanessa
at 2008-02-29T21:47
睡前吃維他命B反而會提振精神
建議是睡前二小時內不進食，也不喝提神的飲料如咖啡等。
然後有規律的運動，會睡的比較好。
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By Dinah
at 2008-03-05T20:23
然後如果容易精神緊張有壓力，建議多深呼吸，放鬆。
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By Kelly
at 2008-03-10T08:22
希望對您有幫助 http://Now.to/1l1

吃什麼中藥能治痘痘？

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By Callum
at 2008-02-07T21:08
以前我讀書時也是長痘痘在臉頰 而且很大...很痛... 後來也是有人推薦我喝中藥 就 川弓.當歸.甘草.芶局(andlt;--忘記怎寫了..紅紅小小的) 因為有點久了... 已經有五年的時間了 我當時是把當歸一片.川弓大約5-6片.甘草10小片.芶局隨意... 每天煮當開水喝... 喝了一陣 ...

鼻歌抗高血壓, 預防中風

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By Ophelia
at 2008-02-07T12:17
NHK的節目說：健走散步時，用鼻子哼歌，運動效果會大幅提高。如圖，血流速度大幅提 高，對心血管的健康(如高血壓, 預防中風)很有幫助。我試了一陣子，有流比較多的汗， 我猜應該是有效的。 http://blog.xuite.net/jerrychen1103/jblog/14169530 - ...

吃什麼中藥能治痘痘？

Iris avatar
By Iris
at 2008-02-05T17:10
※ 引述《shonsara34 (hey)》之銘言： : 已經長痘痘長很久了，真的很困擾 : 而且長痘痘真的會使人心情很差很差 : 因為長痘痘好像是跟內分泌失調有關係的 : 聽說長期吃中藥來調理直接改善体質應該有效 : 而且我長的部位都一樣欸!! : 都在鼻子旁兩側(還沒到臉頰喔!)和額頭尤其是鼻子上面那一塊 ...

考生該注意的事

Queena avatar
By Queena
at 2008-02-04T23:23
從去年開始為了下個月研究所的考試開始 每天過著窩在圖書館念書的生活 最近發現身體有點疲勞 有時明明不想睡 但是一直狂打哈欠 注意力常常不能集中 一睡就想睡很久 氣色看起來又不太好 加上長時間沒什麼運動 想請問大家這時該多吃點什麼東西比較好幫助 可以改善一下目前的問題 -- http: ...

失眠，痘子。

Ula avatar
By Ula
at 2008-02-03T14:18
不知道什麼時候開始 我出現了很惱人的睡眠障礙 晚上睡著之後 半夜都會突然醒來 再倒回去睡沒多久 又會醒來 一個晚上就這樣睡著醒來睡著醒來好幾次 根本無法真正睡著 這樣的狀況讓我睡覺的時候漸漸產生了壓力 於是就更睡不好了 這樣惡性循環下來 臉上多了好多惱人的痘子 而且越來越嚴重 都不知道該怎麼辦好 嘗試過吃安眠 ...