如何維持精神補充體力？ - 保健

Odelette · 2022-08-30

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前幾天跟同事閒聊每到下午精神就很差
https://i.imgur.com/xS6Ft2d.png

就討論到維持精神體力的方法

有的是運動派每天運動就精神好
有的則是保健品派每天上班就是一堆瓶瓶罐罐
另外還有不愛吞東西的會改喝雞精
原以為雞精只是補充營養的讓我還蠻驚訝的
原來也能幫助精神變好

好奇各位都怎麼補充體力
上述以外還有別的方法可以維持精神嗎？

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All Comments

Carol2022-09-01

推橘貓(?)

Elizabeth2022-09-02

大多都是B群或喝咖啡茶吧

Yuri2022-09-04

每天喝一杯黑豆漿 (最好含渣渣)

Gary2022-09-06

喝雞精的話我更推滴雞精比較營養也
沒什麼腥味好喝很多～

Jessica2022-09-07

都喝滴雞精補體力欸目前都喝芳茲
味道好也有不錯效果

Ophelia2022-09-09

B群咖啡都行但我覺得B群最有效我吃
大研生醫的

Irma2022-09-11

減少碳水攝取(每日盡量120g,最多180g)
蛋白質吃足1g/kg, 差不多2週就有感了~

Yedda2022-09-13

固定運動+保健食品

Victoria2022-09-14

B群

Ina2022-09-16

芝麻明或者Ｂ群或者農純鄉滴雞精連番上
陣，覺得有用

Dora2022-09-18

B群還不錯

Kristin2022-09-19

我運動+綜合維他命&B群都吃紐崔萊的
覺得體力跟精神比較好

Rosalind2022-09-21

我覺得有沒有固定運動習慣會有差

Jake2022-09-20

推芳的是噁心葉配帳號