放鬆助眠~TRE身心紓壓 新生體驗 - 壓力
By Vanessa
at 2022-08-17T19:16
at 2022-08-17T19:16
Table of Contents
學員回饋:
兩年前,當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律,在好朋友 克拉拉的身心覺察筆記 的引導之下認識了TRE®。
還記得第一次上完體驗課,回家倒頭就睡,享受久違的深層睡眠。
後來報名參加完整的六堂課後,身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候,TRE®就成為我放鬆身心的方法。
學員心得完整原文請見:https://reurl.cc/3j9X1M
*** 什麼是TRE®壓力釋放運動?***
Tension Release Exercises (TRE®),中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創,是嶄新的身心紓壓技術,以安全溫和的方式啟動人體自然神經性顫動,協助人們調整壓力對身心的影響,是人人皆可練,安全又簡單的自助身心放鬆技術。。
TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助,也不需要記得要做什麼動作,或有身體能力上的限制,只要舒服躺下,放鬆抖一抖,交由身體抖動引導,釋放肌肉筋膜的緊繃壓力,並平衡自律神經系統,重建身體及大腦神經的連結,促進自我覺察及身心平靜,放鬆身體,提升睡眠品質、專注力,改善情緒/人際關係。
~TRE®是簡單安全,深度身心紓壓的自助技術~
~協助您更健康平衡的生活,終身受用~
看TRE®更多介紹(中文):https://meeturbody.weebly.com/tre.html
TRE®官網(英文):https://traumaprevention.com/
--近期課程資訊--
1. 身心紓壓~TRE® 壓力釋放運動 新生體驗課程
新生體驗課程介紹影片:https://youtu.be/TBlwxia-hiM
【實體課程】
** 8/27(六) 15:00~17:00
** 9/24(六) 15:00~17:00
** 10/22(六) 10:30~12:30
地點:Mudan創意身心轉化工作室(新北市板橋區縣民大道一段283號2樓)
捷運府中站2號出口附近(步行約2-3分鐘即可抵達)
課程詳情&報名: https://reurl.cc/yeW4ga
【線上課程】
** 8/20(六) 10:30~12:30
課程詳情&報名: https://reurl.cc/veobK1
# 亦歡迎一對一/一對二體驗
# 實體線上皆可
# 請私訊預約
看更多學員回饋:https://meeturbody.weebly.com/review.html
看更多課程紀錄:https://meeturbody.weebly.com/blog
【聯絡方式】
若有任何好奇疑問,歡迎透過臉書粉專、IG、Line或Email聯繫!
臉書粉專-克拉拉的身心覺察筆記:https://www.facebook.com/meeturbody/
IG:healwithclara >> https://www.instagram.com/healwithclara/
LINE:@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM
Email: [email protected]
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兩年前,當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律,在好朋友 克拉拉的身心覺察筆記 的引導之下認識了TRE®。
還記得第一次上完體驗課,回家倒頭就睡,享受久違的深層睡眠。
後來報名參加完整的六堂課後,身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候,TRE®就成為我放鬆身心的方法。
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*** 什麼是TRE®壓力釋放運動?***
Tension Release Exercises (TRE®),中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創,是嶄新的身心紓壓技術,以安全溫和的方式啟動人體自然神經性顫動,協助人們調整壓力對身心的影響,是人人皆可練,安全又簡單的自助身心放鬆技術。。
TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助,也不需要記得要做什麼動作,或有身體能力上的限制,只要舒服躺下,放鬆抖一抖,交由身體抖動引導,釋放肌肉筋膜的緊繃壓力,並平衡自律神經系統,重建身體及大腦神經的連結,促進自我覺察及身心平靜,放鬆身體,提升睡眠品質、專注力,改善情緒/人際關係。
~TRE®是簡單安全,深度身心紓壓的自助技術~
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--近期課程資訊--
1. 身心紓壓~TRE® 壓力釋放運動 新生體驗課程
新生體驗課程介紹影片:https://youtu.be/TBlwxia-hiM
【實體課程】
** 8/27(六) 15:00~17:00
** 9/24(六) 15:00~17:00
** 10/22(六) 10:30~12:30
地點:Mudan創意身心轉化工作室(新北市板橋區縣民大道一段283號2樓)
捷運府中站2號出口附近(步行約2-3分鐘即可抵達)
課程詳情&報名: https://reurl.cc/yeW4ga
【線上課程】
** 8/20(六) 10:30~12:30
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# 亦歡迎一對一/一對二體驗
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【聯絡方式】
若有任何好奇疑問,歡迎透過臉書粉專、IG、Line或Email聯繫!
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