如何有效的低低膽固醇? - 膽固醇

Zora avatar
By Zora
at 2009-02-20T12:42

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最近剛拿到公司年度健檢報告

看到結果臉上馬上多了3條黑線...像這樣→= ='''

紅字一大堆...看了差點沒昏倒...

尤其在血脂肪這項，膽固醇246 mg/dl，三酸甘油脂179 mg/dl
低密度蛋白162 mg/dl，全都太高了，而且全都比去年多出10~20個單位左右...

現在整個心情down到一個不行...@@~

目前還有血壓130/73，血紅素17.7偏高...

身高/體重=181/70，同事看到這樣的結果都感到十份訝異...

目前要降低膽固醇的話，小弟只知道飲食方面不要吃肉，儘量清淡點
可多攝取燕麥及蔬果類，固定多運動、生活作息方面著手...

不曉得各位能否給些建議參考？ 我打算好好調養一下然後3個月後再回門診追蹤...
希望到時候能改善一下...要不然目前這樣子真的很難過...@@~

ps: 市售"每朝健康"綠茶有註明減少體脂肪形成及調節血脂功能...
不知道真的有功效還是只是廣告功能而已呢？

麻煩各位提供任何意見，感激不盡...^^

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All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-02-24T01:39
茶本來就會減少脂肪生成
Emily avatar
By Emily
at 2009-02-28T08:33
不過健康檢查是不可信的東西
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-02-28T23:21
請問樓上,為什麼健康檢查是不信的東西?
Eden avatar
By Eden
at 2009-03-01T15:02
並非不可信 而是少數有些指標 不能當
作真的生病來看待
Enid avatar
By Enid
at 2009-03-04T01:31
更何況往往醫生還沒說話 人就開始亂想
然後狂吃什麼 狂喝什麼
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-03-06T11:30
給原po 綠茶雖然有這種功效
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By Hazel
at 2009-03-06T16:02
但常喝只是會造成胃寒脾濕 身體一樣糟
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-03-10T14:50
與其吃了垃圾食物再來喝茶 不如一開始
就不要吃垃圾食物
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By Cara
at 2009-03-14T02:51
說不要吃肉就過份了點 避掉肥肉 水煮的
還可以 牛肉羊肉反而對你好
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-03-14T17:57
五穀主食比例多一點沒關係
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-03-18T17:18
對了 在身體沒感覺到什麼不適之前
任何心理壓力都是多餘的 只要你遵從養
生之道 定期看醫生 沒什麼好怕的
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-03-21T00:57
吃素吧XD
Irma avatar
By Irma
at 2009-03-22T20:36
吃素也要吃得飲食均衡才行
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-03-24T06:54
天天吃麥片
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-03-28T14:02
我只能跟你說沒輒，體質決定大部分的因素
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-03-29T05:40
我實驗過，吃得很健康作息很正常，一樣膽
Noah avatar
By Noah
at 2009-03-31T05:06
膽固醇狂飆，麥片的的沒用，建議試試運動
Michael avatar
By Michael
at 2009-04-01T07:16
這是三年來我健檢的心得，看今年結果如何
Adele avatar
By Adele
at 2009-04-02T02:43
最重要的是 真的有覺得哪裡不舒服嗎?
這就是為什麼會說少數幾種指標有異狀
Callum avatar
By Callum
at 2009-04-04T00:40
不能真的當病看
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-04-06T08:09
吃吃吃~~~只有一人推運動...為何不運動?
Erin avatar
By Erin
at 2009-04-09T12:55
只有運動能救你了

控制高血壓 服藥遵從性要高

William avatar
By William
at 2009-02-19T23:45
2009/02/05 【聯合報／記者施靜茹／台北報導】 調查顯示，國內四成服藥高血壓患者，血壓控制不理想，醫師認為，原因可能是患者服藥 遵從性差。 與血壓控制不佳有關的疾病包括心臟病、腦血管疾病、糖尿病、腎病變和高血壓疾病，加 起來的死亡率，已超過十大死因排名第一的癌症，前年死亡人數達4萬多人。 台 ...

營養師轉行當廚師 做健康便當給你吃 2009/01/04 自由時報

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By Kyle
at 2009-02-18T10:46
【記者李穎/板橋報導】營養師做便當給你吃!曾擔任台北縣板橋亞東醫院營養師的廖欣儀 ，面對須控制體重或是糖尿病、高血壓等慢性病患者，總是為了飲食苦惱，去年5月辭去 工作開設「魔膳健康廚房」，透過專業調配，販售低油、高纖的營養便當。 28歲的營養師廖欣儀說，在醫院服務時，發現很多慢性病患者看診後，經常抱 ...

子宮肌瘤??

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By Necoo
at 2009-02-17T13:57
※ 引述《koima (香香)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 ask 看板] : 作者: koima (香香) 看板: ask : 標題: [問題] 子宮肌瘤?? : 時間: Mon Feb 16 20:27:58 2009 : ※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板] : 作者: koima (香 ...

這樣的狀況要多久才會好?

Annie avatar
By Annie
at 2009-02-17T12:44
去年九月時，有一天上班突然頭很暈，完全沒辦法作事，躺下來休息一個上午才好， 後來有去看中醫調理，看一陣子狀況好一些些，但人變得很累很容易暈暈的，很不舒服．．． 去年十月健康檢查．．． 只有高血脂，高血壓，高膽固純，身高172，體重89．．中度脂肪肝．．． 然後就開始了漫長的中醫調理之路．．．． 先吃一個中 ...

這是疾病嗎？如果是該怎麼治療？

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-02-17T10:33
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