如何排便順暢? - 運動

我洗澡時會按摩腹部 或睡前躺在床上按摩
還滿有效的
就是再使用沐浴乳時 以雙手放在肚皮上
以畫圓的方式按壓 不要太用力唷 就只是輕壓按摩

※ 引述《chuchucat (chuchu)》之銘言：
: 個人經驗是香蕉加蜂蜜水
: 有時候喝咖啡也蠻有用的
: 或是補充膳食纖維
: 可參閱振興醫院醫師相關文章www.pateasy.com.tw/biosis
: ※ 引述《aren (Seize the day)》之銘言：
: : 可參閱 【飲水治療法】
: : http://www.quixtar.idv.tw/water/water_story_display.php?no=1567&kind=2
: : 如果一開始喝不下七合水，以自己能喝的最大水量為主
: : 平時則記得多吃水果和蔬菜，少肉食，勿熬夜，多運動

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