重陽習俗的健康觀 - 養生

重陽習俗的健康觀
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醫星顧問台北市立萬芳醫院
中醫內科林文勝中醫師

農曆九月九日是我國的傳統節日重陽節，又稱「登高節」。在重陽這一天，民間流行
不少習俗，如登高、插茱萸、飲菊花酒等，而這些自古流傳下來的習俗，蘊含了許多
養生保健的觀念。

登高的由來──
相傳東漢時有個費長房的仙人能預卜未來，汝南人桓景曾拜他為師。一天，費長房對
桓景說：「今年九月九日，你家當有災殃。你趕快叫家人縫製絳袋，在袋中盛放茱萸
，到九月九日那天全家臂上繫茱萸囊，登高，飲菊花酒，方可消解這場大禍。」，桓
景一一如言照辦。到九月九日登山回家時，發現家中雞犬牛羊都已暴死，家人卻全都
安然無恙。自此以後，人們每到九月九日，就登高，佩戴茱萸，飲菊花酒，以求免禍。

插茱萸──
茱萸，是一種具有濃烈香味的藥用植物。有健胃驅風、滅蚊殺蟲的功能。到了晉朝，
民間已將重陽插茱萸與辟除邪氣、禦初寒聯繫在一起。宋朝以後，插茱萸的習俗逐漸
衰落，但泡酒飲用較為普遍。有的還灑在門戶周圍以避惡氣。事實上，將茱萸入藥製
成酒，也有溫中、止痛、理氣等功效，可治遺精、腹痛、吐瀉、便祕、消化不良等症
狀。

飲菊花酒──
菊花不但供人觀賞，可陶冶情志身心健康外，而且作為藥用也是中藥的佼佼者。它具
有疏風、清熱、平肝、明目、解毒等功效。不僅常用於治風熱感冒、頭暈目眩等病症
，還是一味能延年益壽的良藥。

歷代宮廷都把菊花酒做為延年益壽的御用珍品。現代科學研究證明，菊花具有明顯擴
張冠狀動脈、增加冠狀血流量、減慢心率、增加心臟收縮力和降壓作用，而且對中樞
神經有鎮靜作用。單用菊花代茶飲，可用於治療高血壓、動脈硬化等疾病。

菊有白菊、黃菊之分，白菊偏入氣分，有清熱除風之功用；黃菊偏入血分，有益血潤
膚的功用。李時珍指出，菊花酒有「治頭風、明耳目、去痿痺、治百病」的療效。長
期服用菊花茶，不僅清頭明目，而且延年益壽。

秋高氣爽，金桂飄香，登高遠眺，絢麗風光，盡收眼底。古人登高，寄託情思是其一
，健身是其二。登高也是適合老年人的運動，常登高可以增強體質，提高抗病能力！


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恰恰用心時，恰恰無心用。
無心恰恰用，常用恰恰無。

~~~~永嘉大師 禪師集

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