如何才不會便秘 - 運動

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By Odelette
at 2009-07-22T09:01

Table of Contents


有幾個選項：

1. 足夠的睡眠
2. 充足的飲水
3. 少吃肉蛋類
4. 適當的運動
5. 身心要愉快


根劇我的經驗，1最重要，
每次只要睡不好，一定便秘，
但是睡得好，吃再多肉，似乎好像也不會便秘！

二年來的經驗，大家參考

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Tags: 運動

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2009-07-27T04:41
1.2都有做到4.正在學游泳..還是便秘
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By Una
at 2009-07-29T06:40
不是睡覺時間夠就好，睡眠品質也要ok才行

無可救藥的便秘&芒果?

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By Kyle
at 2009-07-21T18:16
(廣告文請不要寄至我信箱 再寄我就公佈ID) 小妹我從國小五六年級就開始會便秘 因為我的個性是滿容易擔心煩惱那型 國一的時候害怕會得癌症 還請我媽帶我去大型醫院看醫生 我當時說想要照大腸鏡 醫生就說我年紀那麼小 多運動多吃蔬果多喝水就好(醫生一副覺得我太擔心了的臉 冏) 國中三年課業壓力 便秘更嚴重 ...

補充營養輔助減重　奇異果受期待

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By Charlie
at 2009-07-21T07:55
多吃蔬果，有益身體健康，尤其像是富含維生素礦物質的水果，像是奇異果等，對控制體 重還會有一定程度的幫助。 奇異果營養價值高，現在就連保持健康苗條，也就是利用奇異果減肥，都成為最「ㄏㄤ」 的話題。 這是來自日本，有著「水果博士」稱號的本橋登，不只出了相關減重書，還以自身花了1 年，靠著吃奇異果為主的水果， ...

校長難為／心血管疾病 三高族殺手

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By Delia
at 2009-07-17T00:18
2009/07/16 【聯合報╱記者修瑞瑩／台南市報導】 台南市立醫院副院長陳怡表示，每人對忙碌及壓力承受能力不同，不一定是致病因子；但 如果年紀不小、又有高血壓、高血脂及高血糖，一定要特別注意。 台大、中央大學校長接連健康出狀況，心臟內科醫師陳怡表示，忙碌、壓力大，加上熬夜 ，最近天氣熱，可能使身體發生變 ...

名人養生－吃五分飽、天天運動

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By Robert
at 2009-07-12T17:54
2009-07-12 中國時報 張翠芬 　▲台北榮總院長林芳郁本身有家族性病史，所以他不僅注重飲食養生，也會定期健檢。 （方濬哲攝） 　▲林芳郁、林靜芸兩人吃得很清淡，晚餐除了必備的五穀飯，還有少量肉類，綠花椰菜 、A菜、菇類，還有竹笙竹筍湯，加上芭樂、番茄、鳳梨、哈密瓜等水果，每一項分量頂 多一 ...

身體虛 醫生說要多運動

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By Kumar
at 2009-07-11T11:40
其實我有睡眠障礙, 很累卻常要躺兩個小時多才能睡著 又有鼻子過敏的毛病 (嚴重到聞不到味道) 又可能因為這樣引發眼睛癢, 常打噴嚏, 鼻塞,流鼻水,鼻涕倒流...說話都卡卡的 因為我腳板去年八月騎機車 被路邊突然開車的車門 直接刺入 所以現在一個禮拜要到中醫那邊推拿兩次 推拿師說我脊椎也側彎 所以腰 ...