身體虛 醫生說要多運動 - 運動

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-07-11T11:40

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其實我有睡眠障礙, 很累卻常要躺兩個小時多才能睡著
又有鼻子過敏的毛病 (嚴重到聞不到味道)
又可能因為這樣引發眼睛癢, 常打噴嚏, 鼻塞,流鼻水,鼻涕倒流...說話都卡卡的

因為我腳板去年八月騎機車 被路邊突然開車的車門 直接刺入
所以現在一個禮拜要到中醫那邊推拿兩次
推拿師說我脊椎也側彎 所以腰骨常常會痠麻到腳底 睡不好

我也給中醫看睡眠障礙 還有鼻子過敏 持續要吃中藥
最近鼻子也比較改善 聞的到味道

但是醫生跟推拿師給我的建議 還是希望我多運動

但是因為我腳傷 未完全好
有沒有甚麼運動 可以達到效果?
最好是可以讓汗流出來的.....

請各位建議一下我這個毛病多多的上班族
謝謝

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Tags: 運動

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-07-13T01:14
游泳??
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-07-17T07:27
忘記說 我是旱鴨子 ><"
Ula avatar
By Ula
at 2009-07-17T11:32
推一樓對你最好就是游泳了
Delia avatar
By Delia
at 2009-07-18T15:08
我推薦的話一定是太極拳
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-07-21T20:14
不然在泳池走路也不錯
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-07-23T20:07
游泳是很好,可是一想到公共泳池裡的
東西[特別是沒公德心的泳客製造的]就
讓人頭痛...
Leila avatar
By Leila
at 2009-07-27T18:15
有氧運動..或練氣或太極拳
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-07-30T04:00
睡眠障礙 只要拿課本起來背 很快就睡著了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-08-02T19:16
跟老人團打太極拳最好
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-08-03T05:25
樓樓上的方法對我有效XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-03T19:21
老人團,不是要早起?我住中和,好像沒看過
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-08-05T08:00
我是年輕團打太極拳 學的時候才25歲
可以去救國團學有晚上班.或各地太極拳協會
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-08-10T00:51
科學研究說 放薰衣草在房間有點效果喔~

過敏性氣喘 少吃薄荷類食物

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-07-11T00:01
【台灣新生報╱記者蘇湘雲／台北報導】 2009.07.10 08:28 am 過敏性氣喘病患者沒控制好病情，最好不要吃薄荷糖或薄荷口香糖，以免刺激氣喘發作。 林口長庚醫院胸腔內科系主任郭漢彬表示，有些涼涼的喉糖、口香糖含有薄荷成分，薄荷 容易刺激胃食道逆流，也容易刺激患者呼吸道，產生過敏發炎反應，尤其是病 ...

上班族常見的職業傷害~頸肩背症候群

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By Poppy
at 2009-07-10T14:36
根據臨床多年的觀察， 發現有一些特定的族群持續前來看診， 那就是辛苦的上班族!! 現代社會拜電腦發達所賜， 絕大多數的人都需要藉由電腦的協助， 來完成他們的工作。 因此，一系列由於長期姿勢不良所引發的職業傷害， 就這麼出現在上班族身上!! 在中醫傷科的病理觀點上， 長期的姿勢不良有一個特有的 ...

多走路 助甩脂肪肝

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By Kumar
at 2009-07-10T00:00
【台灣新生報╱記者蘇湘雲／綜合外電報導】 2009.07.09 08:35 am 多走路，可以幫助甩掉脂肪肝。美國肝臟疾病醫學會7月號「肝臟學」期刊(Hepatology) 中有篇澳洲研究顯示，非酒精性脂肪肝患者若增加一周運動量，一周走路時間達150分鐘 以上，就可以幫助減輕脂肪肝病情。 非酒精性脂肪肝 ...

吃多喝多尿多糖上身 你就慘

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-07-09T18:55
我有個疑問 一下說早晨空腹血漿血糖值二次超過126mg/dl以上 一下又說如果攝取太少糖份，會使血糖過低產生心悸，甚至昏迷 到底糖尿病患者 太久沒吃東西 血糖會高還是低阿 謝謝 ※ 引述《ami65 (子女應冠父母雙姓)》之銘言： : 【台灣新生報╱記者戴聖峰／新竹報導】 2009.07.07 08:24 ...

[新聞] 白內障人數增加 年輕族群用眼過度易罹患

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-07-09T09:53
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: cooltyus (Ryan) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 白內障人數增加 年輕族群用眼過度易罹患 時間: Thu Jul 9 09:50:56 2009 國內罹患白內障人數不斷增加，尤其近年來年輕朋友因為用眼過度等情形，提早出現這 ...