天天久坐不動...4高纏身 - 運動

【聯合晚報╱記者林進修／台北報導】

2011.08.15 03:02 pm


台北市衛生局今天公布統計發現，近3成北市民眾沒有規律運動的習慣，更有近8成職場專
職員工每周運動時間不足，不利健康。

台北市衛生局疾病管制處長顏慕庸表示，衛生署主導的「健康行為危險因子監測系統調查
」結果顯示，28%台北市民沒有規律運動的習慣，天天坐著不動，不僅易變胖，血壓、血
脂及血糖也易飆高，出現代謝症候群。

另一項針對15歲以上專職員工的調查則發現，以每周運動量應達150分鐘的標準來看，高
達77.2%未達標準，運動明顯不足，35.6%更完全沒有運動。

為了鼓勵運動，台北市衛生局所屬的各區健康服務中心，結合區內運動中心等相關資源，
開辦各種健康的課程，士林區健康服務中心辦理的社區免費健康減重班，就幫市民減肥。

例如一位體重逾90公斤的陳先生，腰圍達104公分，血壓的收縮壓更高到200，已達隨時可
能中風的地步，報名參加減重班後，透過營養師的分析和建議，他減少以前最愛吃的油炸
類和澱粉類食物，增加攝取高纖蔬菜，並就近到士林運動中心增加體能訓練、打羽毛球，
3個月體重減少9公斤，腰圍縮小到96 公分。

【2011/08/15 聯合晚報】@ http://udn.com/

全文網址: 天天久坐不動...4高纏身 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6527217.shtml#ixzz1V6tj1Ho7
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