吃巧克力可以緩解經痛？ 國健署：過量致 - 運動

吃巧克力可以緩解經痛？ 國健署：過量致肥胖


2021-01-29 16:59

〔健康頻道／綜合報導〕女性每個月都會有「好朋友」來報到，而部分女性遭受經痛所苦
。坊間流傳：「經痛時，吃巧克力就不痛了!」對此，衛福部國民健康署指出，吃巧克力
僅能稍微舒緩疼痛，過量恐肥胖上身。

國健署表示，經痛一般可以分為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩大類，青春期女生經
痛原因主要是以前者居多。一般來說，原發性經痛可透過臥床休息、熱敷、按摩、正確飲
食或適量運動來改善疼痛不適感。

根據研究文獻顯示，黑巧克力 （意指可可含量>70%）富含鎂，而身體攝取適量的鎂可達
到肌肉放鬆的效果，另外，黑巧克力也富含可可多酚與糖分，可促進腦內啡與血清素的分
泌，讓心情比較愉快。如果攝取黑巧克力 （約30克），再搭配一杯富含鈣質的熱牛奶，
效果會更好。

國健署也提醒，攝取巧克力雖可以稍微緩解經痛，但切勿攝取過量，以免引發肥胖問題。
若經痛仍無法緩解，建議應尋求專科醫師的診斷與協助才是上策。

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3426408

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