吃什麼食物，才會有好心情？ - 壓力

吃什麼食物真的會影響到一天的心情。記得之前常常吃速食食品，常常覺得火氣很大，動
不動就發脾氣。後來爸媽跟我說要多吃堅果，可以降低心血管疾病也對身體有益處。

最近，弟弟看到了一本書籍，告訴人們可以如何藉由食物，來讓自己擁有好心情。希望這篇文章能幫助有相同困擾的人~

文章內容及部分轉錄：http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/37577032

採訪整理／大家健康雜誌

你是壓力太大，就會找食物慰藉的人嗎？事實上，選擇某些食物，的確能適時地舒緩壓力
，到底哪些食物有抗壓魔力，讓人充滿活力？

甜蜜的糖果、誘人的蛋糕、令人無法抗拒的巧克力，加上一杯濃郁咖啡，都代表午後令人
期待的美妙時光，給人一股快樂與幸福感，但吃甜食真的有抗憂鬱的作用嗎？什麼食物可
以讓人心情愉快，遠離憂鬱？

☆ 吃出好心情撇步 1：咬一口巧克力吧！

☆ 吃出好心情撇步 2：多吃深海魚或堅果

☆ 吃出好心情撇步 3：五穀雜糧in，甜食out

☆ 吃出好心情撇步 4：三不五時多喝水

☆ 吃出好心情撇步 5：新鮮蔬果汁比加工品好

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