允許情緒的流動 - 暴食

<讓各種情緒為你所用>

大家好，我是lightenup
在臉書上發了一篇文章，突然想轉至此和大家分享，
也許跟暴食本身乍看沒有很大的相關，
在很多朋友身上看到大家都有一個相似的議題，
就是太想要當一個完美的人了。

不管是在人前努力偽裝，
或是對自己的要求甚高等。

以下的心得跟大家分享，

允許各種情緒為你所用，
其實就是真正接受自己和愛自己的第一步。
有興趣的，也可以去看，或再複習一次電影喔：）

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大家有看過Inside out(腦筋急轉彎)這部片嗎？
前一陣子遇到一些困難時，朋友跟我推薦這部2015年的動畫片，
出乎我意料之外的，
原來是在講各種情緒在我們腦子裡的運作和控制。

我很喜歡劇情的設計，
喜、怒、悲傷、害怕、討厭
五個不同顏色的小精靈在腦中輪流操控我們的情緒，行為和反應。

隨著外在的環境不同，
不同的小精靈就會輪番上陣。

每一個事件會儲存為一個個的記憶球，
堆疊在短期記憶中，一陣子之後會被儲存到長期記憶。
而那些混亂或不知如何是好的記憶，
則是被壓抑入我們的潛意識。
那些覺得不重要的，
或是隨著年齡而淡忘的，
就算是小而重要的記憶，
則會被放入記憶垃圾山谷中，
慢慢消逝。

核心記憶，則是一個人之所以成為他自己的基本架構，
包含你的家庭，
你最有熱情的事物，
你的友誼，
你最特別的人格特質：善良/誠實/勇敢/調皮....
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故事的一開始
大家都很希望主人翁（就是小精靈們的小主人）
每天都是快樂的，
當不快樂的時候，可以播放那些快樂的記憶片刻來安慰自己，讓自己打起精神。
無聊的時候，我們可以透過想像力來打發時間。

但隨著劇情的發展，我們才發現，
原來要構成一個完整故事，
劇情並不總是快樂的。

當經歷人生低谷的時候，
勉強自己快樂是如此不容易，
這時候我們就該放手讓其他的情緒去運作，

害怕—讓我們保護自己。
生氣—讓憤怒的能量完全爆發，讓世界知道你的力量和界限。
悲傷—允許自己流露悲傷，允許自己大哭，允許自己展現脆弱的一面。
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因為當你表現出你的脆弱，
外在的世界才能感知到你的需要，你不必總是很堅強，
因為沒有人是這樣的。
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允許自己倒下，沒有產值，哭泣，
允許自己完全的休息。
允許別人來幫你，來照顧你。
這些都沒有關係。

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整合了這些情緒的我們，
才是一個完整的人。

走上這條自我覺知及靈性成長的道路，
一開始，
我像發現了一個新的宇宙，
知道了宇宙的奧秘。
迫不急待的想讓全世界也相信這樣的真理。
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我開始覺得每一天都是快樂的，
充滿期待的，
充滿生命力的。
我開始發現自己不再為小事生氣，
不再有什麼事情是有什麼大不了。
我開始覺得自己很厲害，
似乎比別人更知道更多....
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但隨著時間過去，
生活中的挑戰並沒有停止。
有好幾次，
甚至更強大猛烈地朝我直撲而來...
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然後我才發現，
原來成長並不代表，
我再也不會生氣了，
我再也不會感到孤單了，
我再也不會覺得對自己失望了。
我再也不會受傷了

原來這些情緒和事件，
不但沒有消失，有時還會一次比一次的猛烈的出現。
但，我看見他們了。

我看見他們的同時，我也允許他們存在，
我會讓自己看見
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對，現在的我就是很生氣
對，我就是要告訴他們，這樣做是不對的，我是生氣的。
我允許自己表達自己的憤怒，

我也允許自己表達自己的脆弱。

上週一個意外，我的腳傷得有點小嚴重。
我允許自己沒有產值，
我允許別人來幫助我。

我允許別人幫我買晚餐，幫我提東西，幫我撐傘
幫我跑腿，帶我去看醫生。

這是以前的我會逞強的事情。

原來，
這樣做，不會讓我的世界變得更糟，
而是能讓我的世界變得更完整。

因為你允許情緒的流動了，
他們才不會停滯在那裡，
變成腐臭的，壓抑的，沈重的。
他們才不會被你壓入潛意識的河流裡，壓抑入細胞記憶裡。
然後在你下一次在遇到其他的壓力的時候一起大爆發出來。

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他們會在你大罵一聲髒話，
或在你真正說出自己真實的想法的那一刻，
他們就被表達了，解脫了。

原來所謂的成長，就是更了解自己，
了解自己除了光亮的一面，
也有黑暗的一面，
有開心充滿正能量的一面，
也有暴怒恐懼尖叫害怕的一面。
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然後你會開始，
不再害怕黑暗的那一面的自己。

因為每種情緒色彩加總在一起，
最後會成為一道，
白色的光芒

—而那就是你真實的模樣。


ps 最近因個人生涯規劃已經暫停給個案或課程囉

抱歉大家的來信無法一一回復。

感謝大家









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