健康飲食：消除皺紋，就該吃這六種食物！ - 養生

健康飲食：消除皺紋，就該吃這六種食物！



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眼部皺紋是非常暴露年齡的，有專家就說到，女人過了25歲就該用眼霜，才能抑製眼部皺
紋。但是防著防著，眼部皺紋還是有，怎麼辦呢？小編給大家推薦一些能“吃”掉眼部皺
紋的食物，趕緊來看看吧！

(如何消除眼部皺紋？常吃6種食物顯年輕)

如何消除眼部皺紋？一、多吃鹼性食物

人體內臟功能的強弱，會反映在臉部對應的穴位，腎臟功能失調，會使臉部肌膚失去氣血
滋養而導致早衰，出現皺紋，或是長期飲食不平衡，也可導致皺紋的產生。減緩眼部面板
鬆弛，可以多吃鹼性食物、多喝水，可以。鹼性食物有：海帶、茄子、黃瓜、牛奶、豆製
品、魔芋、蘿蔔、土豆、水果等。

如何消除眼部皺紋？二、每天吃點甜杏仁

杏仁含有豐富的脂肪油及蛋白質，具有潤澤肌膚、通利血絡的美容效果。用生杏仁(去皮)
搗爛和雞蛋清。調和成膏狀，睡前洗臉後塗臉，次晨洗去。

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如何消除眼部皺紋？三、富含軟骨素的食物

多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強面板的彈性人體面板
分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的
，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。

如何消除眼部皺紋？四、富含維生素和微量元素的食物

維生素A能維持面板的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強面
板表皮和真皮細胞的活力，避免面板早衰。鐵和銅可使血液充盈面板，使面板獲得足夠的
營養，避免皺紋的早期出現。

如何消除眼部皺紋？五、富含核酸的食物

多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑
。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止面板皺紋的產生。

如何消除眼部皺紋？六、富含膠原蛋白的食物

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多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中
含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮
中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。

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除了吃，當然還要對眼睛好好的嗬護，也能減輕眼部皺紋哦！

1.做按摩：閒暇休息時，經常幫眼睛做做延展運動，將皺紋拉開，不要太用力，用力就會
導致反效果，要輕輕，舒緩的。慢慢會有改善的效果。

2.養生良好的生活習慣：休息非常重要，休息不好內分泌失調人就老的快。飲食不要暴飲
暴食，少吃油膩。辛辣的食物，減少對面板的刺激傷害。

3.糾正用眼：近視的話請佩戴眼睛，不要眯眼看，長期眯眼不但會使近視加深，還會讓皺
紋變得更多。

4.多加運動：適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板
潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機
會。

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