健康課程？ - 運動

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By Eartha
at 2011-02-13T15:30

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各位大大好

小弟長久有在運動
近年由於養身觀念加入也改變了運動型態
想請教是否有整體性科學的身體心理訓練法
如依 心肺 柔軟度 肌力 肌耐力 心理 指數弱點加強

現在健康一星期課程
打坐3次各半小時(調平靜心)
健走1次1小時(緩和運動)
慢跑1次20分(心肺)籃球1次40分(敏捷度)

請賜教


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All Comments

流感 併發下呼吸道 ?

Jake avatar
By Jake
at 2011-02-11T17:58
[剛剛打去診所再次詢問醫生 醫生說是流感併發”支氣管炎“] 前幾天看A診所 發燒＋流感 今天藥吃完A休診 只好換B看 B診所醫師跟我說現在是後遺症,併發到下呼吸道（還是下支氣管？？＠＠） 我跟他說胸悶 有時感覺喘不過氣 他說是有痰要形成 我很緊張的問醫師說很嚴重嗎 他回我併發當然嚴重阿 但沒有 ...

請問真的有所謂瘦肥型的人喔?

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-02-10T03:48
※ 引述《ak77now (ak77now)》之銘言： : 現在26歲，男生 : 從小到大一直都是那種吃不胖的瘦子 : 可是幾年前在學校裡量的體脂肪卻很高 : 我忘了多少了(對那數字沒概念) : 可是可以確定的是那個數字的結果比我周圍那些看起來明顯胖我很多的同學高 : 也就是我體脂肪比他們還高 : 不過那時想 ...

運動對我有好處嗎?

Emily avatar
By Emily
at 2011-02-09T14:57
※ 引述《chris1 (小刀)》之銘言： 關於運動方面，我蠻建議去看MuscleBeach和FITNESS版的。 : 我的身高體重是183/62，現在23歲，因為覺得自己好像...肺活量很小 : 常常唱歌或說話人家會說很小聲，我想說是不是因為自己沒運動的關係 : 我爬了一些文，發現運動是保持年輕的唯一方 ...

運動對我有好處嗎?

Enid avatar
By Enid
at 2011-02-08T23:54
※ 引述《chris1 (小刀)》之銘言： : 我的身高體重是183/62，現在23歲，因為覺得自己好像...肺活量很小 : 常常唱歌或說話人家會說很小聲，我想說是不是因為自己沒運動的關係 : 我爬了一些文，發現運動是保持年輕的唯一方法，也是健康的方法。 : 可是我想說，我好像沒有心血管方面的疾病，不過有時候 ...

運動對我有好處嗎?

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-02-08T09:33
我的身高體重是183/62，現在23歲，因為覺得自己好像...肺活量很小 常常唱歌或說話人家會說很小聲，我想說是不是因為自己沒運動的關係 我爬了一些文，發現運動是保持年輕的唯一方法，也是健康的方法。 可是我想說，我好像沒有心血管方面的疾病，不過有時候倒是會突然心跳很快 會有點悶悶的，但是很少 有 ...