健康你我他／健康有計畫 遠離老人病 - 保健

【聯合報╱孫治興／新北市中和】

2011.02.23 02:31 am


「生命誠可貴，健康價更高。」身體健康才能延壽，我已86高齡，身體尚硬朗，就是依照
每年健康計畫貫徹實行。

今年的計畫，首先檢討去年得失。

去年體檢膽固醇稍高，膽固醇過高是心臟病和中風的危險因子。醫師建議，尚不須服藥，
但要調整飲食，常運動。內人替我掌廚，多樣蔬果，少油脂，葷素1：9，燕麥、薏仁、胚
芽米三寶飯，清蒸鮭魚，秋刀魚、鯖魚，全脂奶改為低脂奶，每日晨游，飯後散步，三個
月後膽固醇回復標準值。

降低血脂，對心臟病和中風而言，乃防患未然，且能加強免疫力，納入今年健康計畫繼續
實行。

閱報看到注意保健的柴松林董事長，大腸鏡檢查發現大腸長息肉，是零期癌，開刀切除已
無大礙，這是防微杜漸。怕吃瀉藥的我，從未做過大腸鏡檢查，今年體檢項目必須納入大
腸鏡檢查。

農曆九月時，秋高氣爽，計畫旅遊大陸蘇杭風景名勝，調劑心身。此外，蒐集離家附近各
醫院每月保健講座時間、題目，視需要安排於健康計畫內，俾便前往聽講，增加保健知識
，獲益良多。

【2011/02/23 聯合報】@ http://udn.com/

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1. 結婚時，沒拿夫家一毛，免聘金/餅錢/金飾；婚後，沒取/用/住公婆一毛。
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