保養喉嚨 - 運動

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By Quintina
at 2005-01-06T23:21

Table of Contents

※ 引述《Iceleader (心酸的浪漫)》之銘言：
: 請問怎麼保養喉嚨呀
: 總覺得有很多痰
: 有時聲音不大出的來
: 有沒有人知道怎樣保養或是讓喉嚨聲音不要沙沙的之類的
就我以前在合唱團的保養經驗分享一下~~
1.多喝熱水
2.少講話，千萬不要濫用嗓子(很重要~~)
3.保持室內空氣清潔
4.維持運動習慣

大家看看還有沒有缺漏~

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罪，是唯一值得人們活著去做的事。

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Tags: 運動

All Comments

運動與體溫調節

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By Selena
at 2005-01-05T19:42
這是我上課的筆記 希望對大家有幫助 ^^ ======================================= 1.運動時主要的散熱有兩種方式， 一為血管運動，利用皮膚血管擴張以增加皮膚血液循環的調整； 二為流汗，增加汗腺分泌以蒸發的方式冷卻皮膚。 2.在人體正常代謝狀況下，成年男子每分鐘需1/ ...

天寒時節適當進補 有益健康

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By Olga
at 2005-01-04T22:21
天寒時節適當進補 有益健康 【記者林中偉、林睿俐、吳玉貞、施豐坤／聯合報導】 「新年頭，舊年尾」談養生，彰化秀傳醫院中醫內科主任李維哲表示，民間流傳「今年進 補、明年打虎」，天寒時節陽氣弱，適當進補的確對身體有益，最好和中醫師商量如何進 補及調生活習慣；而肥胖是疾病的根源，營養師則強調，體重過重者可以下定 ...

喝咖啡

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By Valerie
at 2005-01-04T20:33
這篇宗教意味甚濃，不喜者誤入 :) ※ 引述《Beachboy (天煞孤星)》之銘言： : ※ 引述《bowar (身體健康，萬事如意。)》之銘言： : : 身體抗議就是身體不舒服的意思，廣義的來說就是不健康、生病了。 : : 按佛家因果論的觀點來看： : : 色身是一種工具，沒有自己的意識，不造業。 : ...

喝咖啡

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By Enid
at 2005-01-04T18:33
※ 引述《Beachboy (天煞孤星)》之銘言： : ※ 引述《Beachboy (天煞孤星)》之銘言： : : 我一直不確定喝咖啡到底會不會對身體有負面的影響 : : 其實我知道喝過量的咖啡一方面會上癮，一方面會影響鈣質的吸收 : : 不過我想問到底怎樣算是過量? : : 以我個人來說 ...

請推薦可以增加免疫力的食品

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By Rosalind
at 2005-01-04T13:20
健康]增強免疫力15招 身體的照顧 1. 好好睡一覺 睡眠不良和免疫系統功能降低有關。 體內的T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。 不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 2. 每天運動30分鐘 美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出， 每天運動30到45 ...