Re: 吃素食對身体好嗎 - 運動

常期吃素食的人容易缺B群及鐵質

所以要懂的適量補充這兩樣原素

我吃素兩年多了，一樣也在工作，並不會不方便

還沒吃素前，我的中醫師就一直建議我吃清淡一點

因為我有長期嚴重的胃痛問題（常常痛到我臉色慘白、直冒冷汗）

還有皮膚泛黃（肝的問題）

自從吃素後，體質改變很多，生活做息也調整很多

從原本滿臉痘痘到現在只有經期來才會長

膚質好很多，胃也沒再痛過了

大學時期吃了四年外食

虛胖了快十公斤

吃素後瘦回原本的身材

氣色也好很多

但我有配合著運動，每天晚上我都有習慣在跑步

也會去爬山、騎單車、打球

我也有在做排毒

至於我吃素

我比較不喜歡外食

我會自己煮些燙青菜類的來吃

工作沒辦法，我會選擇素食餐廳吃

現在的素食餐廳滿多都會講究健康環保、不加味精

以上是我個人分享

可以參考看看

※ 引述《jupiter047 (jupiter)》之銘言：
: 如題，吃素食的人多嗎?在外面工作要吃素食我覺得好像超難的，
: 幾乎沒有東西可以吃了，
: 是不是少吃點肉對身体會比較好一點呀…
: 有人說喝牛奶對身体好像會破壞免疾力，不知是真是假

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