Re: 不斷作夢 - 壓力

※ 引述《pieceslin (我要走到馬路中間)》之銘言：
: 不知道可不可以po在這
: 我幾乎每天都做夢，而且都記得=_=
: 這樣常常讓我覺得沒有睡到覺，早上起來很累很累
: 即使睡飽8~9小時還是很累，
: 我睡覺的環境也沒有說吵，也不會不舒服
: 到底要怎樣讓我不會睡覺做夢啊+_+

西醫的觀點 只要醒來的時候覺得精神很好 那就是好的睡眠
如此看來 似乎西醫不太注重於做夢是否影響健康
而若是中醫 像我之前常常睡覺會有夢靨 作惡夢 壓床等等的現象
我的中醫師告訴我 是我的心火太大
導致夜多眠
服用 遠志 ..等等安眠鎮定功效的藥方
我的狀況改善了

我不清楚中醫對於夢的解讀
但就我所知 作夢不是壞事
作夢可以紓解心理壓力 釋放情緒 對身體具有正面功效
唯獨對於一些作夢會夢遊 或者 經常作惡夢驚醒導致睡眠品質不佳的人
作太多夢才是必須尋求醫生解決的症狀
要求一個人睡覺完全不作夢 幾乎是不可能的事情
除非用特殊的化學安眠藥
才有可能達到無夢的睡眠
否則其他的助眠藥物 不管是中西醫的處方
都不會讓你不作夢 只要睡覺 夢一定會發生 只是你不一定會記得

另外夢和人類的學習也很大的關係
作夢可以幫助我們對於記憶的加強

以下參錄科學人雜誌
全文網址
http://www.sciam.com.tw/noteasy/noteasy_show.asp?CourseType=1&CourseNo=13

摘錄:
從動物學的觀點
除了卵生哺乳類 如:針鼴 以及鳥類 睡覺會做夢之外
所有的哺乳動物睡覺都會做夢
以前常聽人說 睡覺是讓大腦休息的時間
但自從核磁共振造影技術的問世
這句話已經完全被推翻
利用腦造影技術
我們可看到睡覺的人 視覺皮質仍然活躍 顯示他在做夢

而做夢與我們學習的能力有相當大的關連

為什麼想睡覺的時候，事情都記不得呢？因為想睡覺時，腦中會分泌許多血清張素，
此種神經傳遞物，與睡眠、記憶有很大的關係。做夢常夢到走樓梯一腳踩空，會做這個
夢，通常是剛入睡的時候，這就是肌肉突然放鬆之故。如果你做夢時肌肉張力尚未放鬆
，就會夢遊，並把你的夢境表現出來。從實驗圖表可知，一般睡覺時，肌肉張力的放鬆
與眼球的跳動是同步的，也就是肌肉一放鬆，馬上就開始做夢。如果在做夢時被吵醒，
你會覺得都沒有睡到覺。以前的安眠藥，只讓人睡覺卻不會做夢，因此病人常抱怨好像
都沒有睡到覺，後來才發現夢非常重要，也是一種情緒上的宣洩갊如果人連著幾天一做夢就被吵醒，接下來，只要一睡著立刻就會做夢，
而且肌肉立刻放鬆，顯示夢是必要的。連著幾天都不能做夢，情緒會變得很糟，
判斷力不準確。如果可以安心睡覺了，睡眠的四個階段會很快進行，然後開始做夢，
做夢的時間會延長，但還是有週期性。後來也有很多的實驗，證實夢的必要性。

當血液中血清張素濃度低 就會想睡情緒不好 也會沒有食慾
起床後是心智警覺的高峰 腦筋最清楚 記憶最清楚
下午是心智警覺的低谷 最容易出意外
吃了晚飯後 碳水化合物會轉換成血清張素的前驅物 在腦中可轉換成血清張素
所以腦筋又清楚了
血清張素低 想睡覺也記不住 嘴巴也會想吃東西
先睡飽了再起來念書 效果比開夜車好
所以頭懸樑、錐刺股是沒有用的!



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對於哥倫布而言

投資報酬率是無意義的

你如何去衡量發現一個新大陸的報酬率呢?


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