請問如何改善腰痠？ - 壓力

※ 引述《leuyo ( )》之銘言：
: 有腰痠的毛病已經很久了
: 可能是因為沒養成運動習慣，從沒修體育課後就很少運動了
: 加上生活壓力大精神緊張，
: 而且大部分時間都坐著...
: 請問有沒有從飲食或食補改善的方法？
: 感謝~
引起腰痛的原因很多
包括不正確的坐立姿勢令背肌及韌帶受壓
脊椎骨毛病,筋肌炎(身體某部分的肌肉因長期勞損而引致不適)
或其他與脊椎無關的疾病,例如腎炎,腎結石等
最好是先找出原因再對症下藥
如果想要單靠飲食改善比較難啦~~
還是先糾正坐立行臥的姿勢
多做一些適當的運動來加強支持脊柱的肌肉

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