該如何增胖與強身呢？ - 運動

我180公分，從小就是吃不胖體質，
長這麼大，體重從沒超過60公斤，一直在五字頭打轉。

從小就挑食，營養不均衡應該是我吃不胖的原因之一。

食量不大，有時候忙起來一天只吃一餐，
三餐不正常應該是我吃不胖的原因之二。

吃宵夜的比例頗高，但就算連吃一個月的宵夜也胖不了，
腸胃吸收不好應該是我吃不胖的原因之三。

一直以來都有在運動，其實我的體力算是OK。

但暑假想去大陸自助旅行，現在開始想讓自己吃胖一點，
不但看起來比較健康，免疫力跟體力也會更好，才能應付旅途的勞累。

針對營養不均衡這點，挑食是我此生改不了的毛病，
所以我跑去買綜合維他命來服用，希望多少可以補充營養。

針對三餐不正常這點，只要作息正常，改善這點不難。

針對吸收不好這點，爬文的結果，似乎看中醫可以調體質？
可否請版友推薦北部地區可以調虛弱體質的中醫？感恩 <(_ _)>

另外，除了維他命之外，
還有什麼類似維他命的藥品或食品，是我可以自行去買來吃的嗎？


謝謝:)


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