自律神經失調 運動有幫助嗎? - 壓力

前陣子公司接了個大案子，可能給自己很大的壓力
整個人變得很緊繃，失眠+腸胃不適困擾了我近一個半月，吃藥都沒什麼改善
上禮拜在朋友的陪同下去精神科作檢查，醫生說有點輕微的自律神經失調
當下聽完其實有點緊張(雖然還不知道失調是什麼狀況 囧)
但醫生說這對現在上班族還蠻普遍的，才稍微鬆口氣....
醫生有開藥給我吃，也請我要放鬆自己的身心，最好能養成運動的習慣

想問問版友們運動對自律神經的幫助效果大嗎？
該挑選什麼運動比較合適？(我很少運動>"<...)

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