爆肝指數問題!! - 膽固醇

※ 引述《bruce2012 (bubu)》之銘言：
: 請問~
: 如果肝指數衝到1200~~
: 除了醫生所開的藥物控制外~
: 還有哪些藥可以做為保養~
: 且可以有效降低~ 慢慢保養回來~
: 因為真的太高了~~ 臉色發黑~
: 很嚴重~
: 麻煩解答幫忙謝謝!!感激不盡!!~~

建議可以先從調整生活作息開始做起喔
1.睡眠方面：正確的睡眠可以幫助身體排毒
平常盡量不要晚睡，保持良好的睡眠品質，
如果本身睡眠品質不好，睡前可喝杯溫牛奶，或者是泡泡腳
也不要睡太久，固定時段固定時間，要規律不要變化太大

2.飲食方面：可以多吃點保肝的東西，如人蔘等
是不建議吃市售健康食品啦，特別是蜆精那些含普林和膽固醇，容易引發痛風
可以每天給自己泡一杯人蔘茶，或是每天為自己準備一瓶養氣人蔘飲品
植物性的比較溫和，口感略甜好入口，液態的也比藥錠好吸收
飲食盡量少攝取過油、太辣、或過燥熱的東西，減輕肝臟的負擔

3.生活習慣和心理方面：
請養成少喝酒，多喝水、多運動的習慣，促進身體新陳代謝
偶爾也可以為自己全身做個紓壓按摩，凡事別讓自己太過緊張造成精神緊繃
壓力大也會造成肝負擔喔~

以上是我自己做的一點小功課，提供給大大參考
還有其他的也歡迎大家指教喔：)

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