容易精神緊張有壓力.. - 壓力

有時候睡前都會想太多
就經神緊蹦
也許和平常壓力大也有關吧
時間壓縮又不太有時間去運動
也許有人會說大流一場汗就睡得著了
最近天氣這麼冷，游泳比較不想去
所以有時候睡前要拖很久才會睡得著

有沒有比較能緩和神經壓力的方法
或是食用配方呢？
謝謝！

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