如何才不會便秘 - 運動

有幾個選項：

1. 足夠的睡眠
2. 充足的飲水
3. 少吃肉蛋類
4. 適當的運動
5. 身心要愉快


根劇我的經驗，1最重要，
每次只要睡不好，一定便秘，
但是睡得好，吃再多肉，似乎好像也不會便秘！

二年來的經驗，大家參考

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