※ 引述《stanlyleu (沒事)》之銘言：
: ※ 引述《VincentcyL (VTL)》之銘言：
: : 我一直有失眠的困擾，不容易睡著，也很容易醒過來
: : 我一直為此所苦，因為睡不好真的會讓人感到很瘋狂
: : 睡不好吃不好，要怎麼讓其他身上的病痛好起來
: : 所以我真的很痛苦。。。。
: : 我平日會感到很悶熱，不流汗就覺得很不舒服
: : 所以就會找機會就去運動，流完汗果然比較舒服
: : 但只要不流汗，會感覺東西悶在身體，就算去沖冷水澡，去吹冷氣 也是一樣
: 問題來了 不流汗而不舒服者 本就可能是衛氣虛弱 寒錮於外
: 你怎麼還跑去洗冷水澡 猛吹冷氣? 只會更嚴重...
無論是不是氣虛或陽虛造成的"皮膚不易流汗"
運動完最好不要馬上沖冷澡 吹冷氣。
因為運動會散發熱量,突然驟降的溫度會使皮膚受不了。
喝水的話最好也涼的就好,不要喝冰的。
你會覺得有東西悶在裡面,若是伴隨喜歡喝冰的
可能是胸悶熱,屬上焦熱。
這已經不像是只運動,就可以解決了
佐以配合飲食 作息,才是根治之道。
: 其實 不太熱的熱水沖澡 才有助於餘熱 餘汗的發散
: 猛吹冷氣 只會讓汗更悶在體內................
: : 我平時大約晚上９點多左右會很想睡，如果去睡大概１點就醒來了
: : 但如果不睡 我到１２點左右會開始精神越來越好 囧
一般陰虛的人會容易晚上比較有精神。
但可能是陽虛造成的陰虛 (這類的病患通常是陰陽俱虛,但陽比較虛)
也可能是陰虛
你該去安神了.....
失眠有很多原因常見為 脾虛 心虛 腎虛....
通常是虛症較多,也有實證但較少。
如果是虛證當然要運動,但運動忌過量及時間不對
如果失眠不要晚上運動,另循序漸進身體比較能接受
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我的網站
http://www.wretch.cc/album/neweastevil
周中醫:位於台北五股
http://www.taconet.com.tw/chowcmc/
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: ※ 引述《VincentcyL (VTL)》之銘言：
: : 我一直有失眠的困擾，不容易睡著，也很容易醒過來
: : 我一直為此所苦，因為睡不好真的會讓人感到很瘋狂
: : 睡不好吃不好，要怎麼讓其他身上的病痛好起來
: : 所以我真的很痛苦。。。。
: : 我平日會感到很悶熱，不流汗就覺得很不舒服
: : 所以就會找機會就去運動，流完汗果然比較舒服
: : 但只要不流汗，會感覺東西悶在身體，就算去沖冷水澡，去吹冷氣 也是一樣
: 問題來了 不流汗而不舒服者 本就可能是衛氣虛弱 寒錮於外
: 你怎麼還跑去洗冷水澡 猛吹冷氣? 只會更嚴重...
無論是不是氣虛或陽虛造成的"皮膚不易流汗"
運動完最好不要馬上沖冷澡 吹冷氣。
因為運動會散發熱量,突然驟降的溫度會使皮膚受不了。
喝水的話最好也涼的就好,不要喝冰的。
你會覺得有東西悶在裡面,若是伴隨喜歡喝冰的
可能是胸悶熱,屬上焦熱。
這已經不像是只運動,就可以解決了
佐以配合飲食 作息,才是根治之道。
: 其實 不太熱的熱水沖澡 才有助於餘熱 餘汗的發散
: 猛吹冷氣 只會讓汗更悶在體內................
: : 我平時大約晚上９點多左右會很想睡，如果去睡大概１點就醒來了
: : 但如果不睡 我到１２點左右會開始精神越來越好 囧
一般陰虛的人會容易晚上比較有精神。
但可能是陽虛造成的陰虛 (這類的病患通常是陰陽俱虛,但陽比較虛)
也可能是陰虛
你該去安神了.....
失眠有很多原因常見為 脾虛 心虛 腎虛....
通常是虛症較多,也有實證但較少。
如果是虛證當然要運動,但運動忌過量及時間不對
如果失眠不要晚上運動,另循序漸進身體比較能接受
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