中午後要繼續保持充沛的體力中餐要怎麼吃? - 養生

爬文得知要保持一整個早上的好精神吃高蛋白和多醣體的食物

少吃澱粉類

現在我早上都吃沙拉和低脂牛奶 也有吃維他命B群

精神真的變的很好耶^^


但一到中午吃過飯又開始昏昏欲睡了XD

目前小弟我在準備考試

需要整天長時間唸書

請問還需要做哪些營養補充能夠維持更長時間的體力精神呢?

請不吝賜教~~感謝唷^^

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