香蕉的功效驚人！竟能抑制貧血、高血壓 - 壓力

專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力
異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。



研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但是，香蕉不單隻提供
能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必須把香蕉加進每天的餐
單。

1、抑鬱症：患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成
血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

2、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管
理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。





4、腦力：在英國就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小
休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們
讀書有所幫助。

5、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神
和製做炭水化合物。

6、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。

7、早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。





8、防蚊蟲：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

9、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。

10、超重：研究認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭
水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

11、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期
患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸
和減少疼痛。



12、體溫控製：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種降溫的果物，可以用作
降低身、心的熱度。



13、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者，
因為沒有了尼古丁刺激的影響。

14、壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調
節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀
含量高的香蕉，正好作補充。

15、中風：據科學研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40。

16、香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老：在計算機前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫
、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。

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早上來一根香蕉配優格超有飽足感的阿～喜歡香蕉
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