晨起不能亂喝水,否則容易導致高血壓 - 養生

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By Lydia
at 2017-05-11T19:11

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關於晨起一杯水的說法有很多,有人說早晨喝一杯淡鹽水,晚上喝一杯蜂蜜水。有人則說
清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯涼開水。還有人說“養生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,
午休以後喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白開水。那到底怎樣喝水才對身體更好呢?

其實早上喝鹽水是不提倡的,這是因為人在整夜的睡眠中滴水不進,但是泌尿、排汗、呼
吸等卻在悄悄進行中,這些生理活動是會消耗水分的,這樣的不平衡會造成夜間的高滲性
脫水。所以早晨起來及時飲用一杯水,就會彌補夜間的缺水,使血液得到稀釋,恢複正常
。喝的是鹽水,就會使高滲性脫水加重,令人倍感口干。更重要的是早晨是人體的第一個
血壓升高的高峰,喝鹽水會促使血壓升高,對高血壓病人來說十分危險。
所以,淡鹽水只有在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝
些淡鹽水,以補充水分和電解質。

晨起應該喝一杯白開水或者是蜂蜜水還是可以的,白開水是經過多層淨化並煮沸而來的,
不僅高溫殺死了水中的微生物,對人體健康無害,還有鈣鎂等對身體有益的元素,對防治
心血管疾病有一定的作用。

而喝蜂蜜水之間最好先喝點白開水,對腸胃比較高,蜂蜜水可以補充水分,又可增加營養
,對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。
人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。午後喝一點淡茶水也是值
得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,並且能提神,使下午能有精力更好地工作。

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早上喝一杯開水或蜂蜜水是ok的喔,給大家參考
http://myhealth911.com/20170511_720935.html

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