養生篇——如何穿衣才能容光煥發（上） - 養生

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如何穿衣才能容光煥發（上）


從健康的角度來看，很多疾病與穿衣服不適當有密切的聯繫，尤其是現在很多婦科疾患，
與近年來所流行的服裝有關。

1 暴露的服裝所帶來的風寒病

夏日炎炎，很多女性貪圖涼爽或愛美的心理，選擇露臍裝、吊帶、短裙等服裝，殊不知這
對健康有莫大的危害。因為夏天暑熱，萬物蕃秀，人體的陽氣蒸騰於表，全身毛竅大開，
以便於出汗散熱。然而，全身毛竅大開正給風寒之邪有了可乘之機，趁此毫無防禦的時候
長驅直入，輕則造成經絡痺阻的疾病，重則傷及臟腑，成為陳寒痼冷，俗語講：「坐下病
根！」

所以古人說：「避風如避箭！」六淫當中，「風為百病之長」，風邪就像尖刀一樣，突破
人體的外在屏障最為迅速；而寒邪傷人最為肅殺，《醫學類聚》認為「寒者，夭地殺厲之
氣，中傷於人，不急治之，隨經傳變，生死存之，旬日可見，是以古人謂之大病.」 指出
了寒邪所致的一片殺厲之氣。「風」與「寒」相合，就像前鋒為突破力極強的尖兵，後面
緊跟者重型裝備的大部隊，二者組合，殺傷力最為迅猛。所以「虛邪賊風，避之有時」，
古人教我們迴避這種致病因素，以保養天真元氣。在臨床中筆者發現，現代社會的大部分
疾病是因為「風寒」所致，而現代人的生活方式（吹空調、熬夜、吃冰冷飲食、工作壓力
大、不運動、房事失度……）又容易造成陽虛體質，所以近來中醫界「火神派」的興起與
風寒傷陽的關係殊為密切。

聖人之教：「春夏養陽，秋冬養陰」，就是教我們順從天地造化，不要與自然規律相違背
，夏天本來是炎熱，而卻要空調直吹，「自伐天和」造成寒病，而暴露的著裝更加加劇了
風寒的入侵，下面就不同著裝對人體的危害一一詳加說明。

1.1 露臍裝——導致丹田虛寒、臉色發青

著露臍裝時，腹部的神闕穴（俗稱肚臍）暴露於外。該穴在人體的經絡中佔有重要位置。
神闕穴為任脈中的一個特定穴位，為臍下腎間動氣之所，十二經脈之根，與五臟六腑、十
四經脈、四肢百骸都有著不可分割的緊密聯繫，是人體氣機運轉的重要樞紐。針灸或按摩
該穴位，可以培元固本、回陽救逆、補益脾胃、理氣和腸等作用。該穴無皮下脂肪組織，
通透性很強，因此最容易被外界風寒之邪所傷。

夏天正當人體關竅大開的時候，在早晚寒涼和空調的房間裡，風寒之邪很容易侵入。輕者
出現腹痛、腹瀉、感冒、流清涕、頭痛等表現，重者風寒直入肝脾腎三髒，使丹田氣寒，
陰陽失衡而導致百病叢生。

愛美的女性請注意，一旦丹田氣寒，肝血虧耗，月經就容易不調，內分泌就容易紊亂，遠
遠望去臉色鐵青慘白，長此以往還容易痤瘡叢生，不但沒有達到美麗的目的，而且還因此
失去「青春的容顏」，得不償失啊！

1.2 吊帶、露背裝——導致肩背疼痛，呼吸不暢，容易感冒，臉色灰暗

吊帶、露背裝等暴露頸部、後背、腰部服裝，會將後背的一些關竅暴露在外，風寒很容易
入侵，其中比較重要的經脈和穴位包括以下幾種：

1.2.1 督脈

督脈是人體奇經八脈之一，總督一身之陽經，督脈的作用包括：

（1） 它對全身陽經脈氣有統率、督促的作用。故有「總督諸陽」和「陽脈之海」的說法
，主生殖機能，特別是男性生殖機能。

（2） 督脈循行於脊裡入絡於腦，與腦和脊髓有密切的聯繫。

（3） 體內的臟腑通過足太陽膀胱經背部的俞穴，受督脈經氣的支配。因此，臟腑的功能
活動均與督脈有關。

總之，督脈有調節陽經氣血的作用，督脈暴露於外，風寒濕邪等入侵，督脈氣血不通，全
身陽氣受損，人體抵抗外邪的免疫功能下降，各大臟腑失去陰陽平衡了，疾病就會纏身。

1.2.2 大椎

大椎，屬於督脈，位於第七頸椎與第一胸椎棘突之間，六條陽經都與督脈交會於大椎。

《傷寒論》載:「太陽與少並病，頭項強痛，或眩冒，時如結胸，心下痞鞭者，當刺大椎
第一間……」《針灸甲乙經》載:「傷寒熱感煩嘔，大椎主之。」《千金方》載:「若脊強
反折，灸大椎，並灸諸髒俞及督脊當中。」《針灸資生經》載:「大椎，治溫瘧疚瘧」《
玉龍歌》載:「滿身發熱痛為虛，盜汗淋淋漸損軀，須得百勞椎骨穴，金針一刺疾俱除。
」《景岳全書》載:「背中骨節第七椎下穴灸三壯，喘氣立足。」大椎穴古人又稱為「百
勞」穴，意為針灸該穴可以調治各種虛勞疾病，也就是現在所說的各種亞健康、體質虛弱
性疾病。如《行針指要歌》載：「或針勞，須向膏育及百勞」。《針灸大成》載：大椎「
主肺脹脅滿，嘔吐上氣，五勞七傷，乏力，溫瘧疼瘧，氣注背膊拘急，頸項強不得回顧，
風勞食氣，骨熱，前板齒燥」

可見大椎穴之臨床應用很廣，不僅可以治療風寒感冒、咳嗽哮喘、發熱體痛等肺系疾病，
還可以治療五勞七傷等各種內臟虛損的內科雜病，具有宣陽解表、清熱通陽、驅邪除蒸、
肅肺寧心、通督解痙、強衛固表、扶正截瘧、清熱開竅等各種功能。　　

大椎在頸部正後方，是人體的一大關竅，如果不慎風寒入侵，輕則出現頭痛、頸部僵硬、
肩背酸痛等表現，如果體質虛弱兼有風寒強度較大的話，就會出現胸悶、氣短、哮喘等傷
及肺氣的表現。「肺為一身之華蓋」，主全身之氣，金水相生，肺氣虛就會導致腎氣不足
，人的整體就會變得虛弱，久而久之，勞病就產生了。在某種語境下，古代的「勞病」特
指「肺癆」，現在專指肺結核疾病，所謂「老怕傷寒少怕勞」， 在古代是非常難以治療
死亡率極高的疾病，幾乎屬於不治之症。所以我們觀察古人的服裝，無論夏天多麼熱，都
會把頸項部位保護護好，尤其是女性服裝，更強調這一點，所謂「頸項要暖」。可見，古
人的服裝有其維持倫理道德的一面，也有其養生保健的深刻道理。

1.2.3 背俞穴

背俞穴，就是五臟六腑之氣輸注於腰背部的俞穴，屬足太陽膀胱經的經穴。背俞穴全部分
佈於背部足太陽經第一側線上，即後正中線（督脈）旁開1.5 寸處。背俞穴指臟腑之氣輸
注於背部的一些特定穴位，如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞等五臟之背俞穴等，其位置
相應臟腑位置的高低基本一致（見圖）。臟腑有病時其相應背俞穴往往出現異常反應，如
敏感、壓痛等；而刺灸這些穴位，又能治療其相應臟腑的病變。可見背俞穴與體內之臟腑
關係十分密切，如果相應臟腑的背俞收到外在邪氣的入侵，就會導致相應臟腑的疾病。

明代名醫明代李橚的《醫學入門》中所描述的「乳子調護」篇就強調養護小兒的十條準則
，首先就是「一要背暖」，因為後背是內臟的屏障，小孩子不加保護的話，就會造成臟腑
受邪，體質下降而疾病叢生。成人雖然抵抗力比小兒要強，但直接把後背暴露在外面，會
招致各種疾病。

民間有種說法：「扎針拔罐，病好一半」，意思是通過針灸和拔罐的方法，可以解除很多
疾病的痛苦，其中拔罐，通常選用的穴位就是位於後背的背俞穴，臟腑疾病通過針對後背
背俞穴的拔罐方法可以疏通氣血，其症狀得到很好的緩解，對很多病的治療都有輔助作用
。但是，有一些深入臟腑的痼病，用拔罐的方法僅能「病好一半」，而另一半病根卻很難
祛除，這就需要依靠調理臟腑的藥物以配合治療方能痊癒。這些痼病沉疴，很多都與背部
受涼有密切的關係。現代社會中空調的應用雖然給人們帶來了清涼，然而同時也造成了很
多「寒性疾病」，夏天人體毛竅大開，若遇到空調溫度過低，寒冷的風氣就會勢如破竹般
的進入人體，造成損傷。筆者曾治療過一個病人，是個中年女性，2004年夏天在辦公室開
會，空調冷風打到17度的低溫，風力最高，而她恰恰坐在冷風直吹的地方，空調正對著她
的後背，開會時人很多，不能把空調關掉也不能隨便就走，就這樣足足吹了一個小時。從
此之後，她開始頸椎、後背疼痛無比，整個後背怕冷，僵硬，好像一口大鍋扣在背上，拔
罐、針灸有一定效果，但無法去根。2005年夏天找我看病，我一看，這是典型的「風寒襲
肺」的疾病，雖然拔罐針灸可以起效，但是這樣只能疏通經絡，陳留在臟腑深層的寒氣不
除，病是不會好的。於是我用溫經散寒、調和營衛的桂枝湯加葛根、雞血籐、川附片、乾
薑等溫陽的中藥進行治療，記得當時用乾薑、附子等藥的用量很大，以至於藥房主任專門
簽字才能拿出藥來，經過近兩個月的治療，患者體內正氣漸漸恢復，寒氣慢慢消融，「扣
在後背上的大鍋」消失了，身體恢復了健康。從這個病例中，足可以看出風寒傷人之深之
重，尤其暴露的後背感受風寒，寒邪直接侵襲內臟，從而造成臟腑深層的疾病。

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我們發現自己能生存是依靠他人協助，事事都仰賴他人的協助與恩德。

－－達賴喇嘛

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