飲食小問題--有關高蛋白 - 養生

最近有在健身，有買高蛋白食物來吃。

想請問版眾，如果健身完的隔天想再來一杯，最好在那些時候呢？
下面有一些時間的選項


a. 早上10點
b. 中午當做午餐吃，配一些青菜蔬果。
c. 下午3點
d. 傍晚當作晚餐吃，配一些蔬菜水果。
e. 睡前喝

謝謝你的回答~

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