泡腳 水溫不宜高 - 養生

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By Margaret
at 2006-10-25T18:18

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泡腳 水溫不宜高

【聯合晚報/記者黃玉芳/台北報導】
2006.10.25 03:06 pm

天氣漸涼,不少人喜歡泡湯緩解疲勞,中醫師也表示,其實每天睡前在家裡以溫水、或是
將中藥材加水煮開後泡腳,也能達到預防手腳冰冷的效果。

台北市立聯合醫院中醫師吳建隆表示,全身的穴位,在足部都有相對應的經絡與穴道,因
此將腳泡在溫熱的水中,可以達到直接刺激,改善氣血循環。

以秋冬常見的手腳冰冷來說,想要藉著泡腳活絡血脈,虛寒體質可將當歸五錢、川芎五錢
、桂枝三錢,熱性體質則是選擇連翹、柴胡各三錢,牛膝、丹參各五錢,將藥材加入一千
cc.的水,一次煮滾,再轉小火煮五分鐘,濾掉渣渣,加入溫熱水稀釋到適當溫度。

吳建隆表示,每天睡前泡腳10到20分鐘,可活血行氣,對改善肩膀僵硬、生理痛也有幫助


不過,泡腳雖然是簡單的養生方式,但是吳建隆也說,水溫應該控制在攝氏40到42度間,
而且泡腳的水面高度要蓋過內腳踝上三寸。

【2006/10/25 聯合晚報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3573809.shtml

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生氣並沒有傷害別人,卻先傷害了自己。

-- 達賴喇嘛

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