頭頭，你今天痛了嗎 - 壓力

頭頭，你今天痛了嗎？

更新日期:2007/04/29 07:30 記者:記者詹建富／報導

在公關公司上班多年的小賴，經常需要應付客戶比稿的要求，為了拚業績，只能利用假日

補眠，沈重的工作壓力讓她喘不過氣來，加上平時個性追求完美，以致頭痛如影隨形。

很多人都有頭痛的經驗，根據調查，超過九成國人過去一年有一次以上的頭痛，有的是因

失眠、宿醉而疼痛，有的則是生理期伴隨而來的頭痛。但病因不一，頭痛的程度也有輕重

，有的人吃顆止痛藥、睡個覺就沒事；有的則是頭痛欲裂，甚至痛到想撞牆。

國泰醫院物理治療組長簡文仁指出，像小賴罹患緊張性頭痛的上班族不在少數，這種頭痛

又稱為肌肉收縮性頭痛，究其原因主要是肌肉過度緊張所致，頭部血液循環不良，包括頭

部、肩頸都會感到悶悶地痛。

頭痛中最惱人的偏頭痛，台北榮總一般神經內科主任王署君指出，統計顯示全球約百分之

十的人口有偏頭痛的毛病，其中七成是女性。它通常不是固定一側發作，有的病人形容像

被冰錐刺腦一般，大多數人頭痛感覺像要炸開來，並伴隨對聲、光的極度敏感，即使吃一

般止痛藥也無法止痛。

另一種頭痛型態則是叢發性頭痛，是各類頭痛之最，有人甚至痛到想自殺，因此有「自殺

性頭痛」之稱。王署君表示，叢發性頭痛好發於20至40歲的青壯年男性，每次發作大多有

周期性，但發作周期因人而異。

王署君強調，不少人一頭痛就吃止痛藥，有可能變成慢性頭痛，或對止痛藥造成依賴。民

眾切記如頭痛發作頻率過高，或服藥仍無法止痛，甚至在半夜痛醒，或每次頭痛發作時間

超過兩天，伴隨嘔吐、抽筋、意識不清等症狀時，就應迅速求醫。


3大類頭痛


類別

病因

症狀

好發族群

緊張性頭痛

壓力大、肌肉緊張

疼痛症狀較輕

各年齡層

偏頭痛

成因未明

持續性疼痛、伴隨嘔吐、惡心、畏光

女性居多

叢發性頭痛

成因未明

單側頭痛劇烈，疼痛時間密集，具周期性

20-40歲

青壯男性

資料來源／台灣頭痛學會製表／詹建富

偏頭痛自我診斷


當你頭痛發作時

是

否


1

是否會痛到要休息或服用藥物？

（）

（）


2

是一脹一縮的抽痛嗎？

（）

（）


3

發作是在一邊嗎？

（）

（）


4

身體活動會加劇頭痛或頭痛時不想活動？

（）

（）


5

最重會有惡心或嘔吐嗎？

（）

（）


6

會覺得對光線和聲音敏感嗎？

（）

（）


註：只要勾選5或6其中一種，就有可能是偏頭痛，也有人是5或6再搭配1、2、3、4其他症狀 ，但應由醫師確診。

資料來源／台灣頭痛學會

頭痛，快閃

自救1：運動

頭痛族可藉有氧運動、瑜伽，促使肌肉鬆弛，達到身體、心理放鬆。

自救2：穴位按摩

頭痛位置在前額按摩穴位


印堂穴

合谷穴


足三里穴

攢竹穴


痛在頭側按摩穴位


太陽穴

風池穴


痛在頭頂按摩穴位


百會穴

自救3：茶飲

‧川芎茶調飲當歸3錢、川芎3錢、綠茶3錢置於杯中，沖入500至800西西熱水，當茶飲用。‧麻黃附子茶麻黃1錢、附子2錢和甘草2錢、沖泡法與上同。

求救1：中藥

白芷、羌活、川芎、葛根可緩解頭痛，請醫師處方。

求救2：生物回饋法

患者可到醫院，利用肌電回饋儀器，學習自我控制，降低肌肉張力，控制到全身的血流，該療法的療效已被肯定。

求救3：止痛藥

阿斯匹靈、乙醯胺酚、神經穩定劑、乙型阻斷劑、鈣離子阻斷劑等，請醫師處方。





--