適度運動的標準? - 運動

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By Olive
at 2007-04-27T17:39

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大家都知道運動對身體好

但是也有很多證據顯示過度運動對身體是有害的


看過網路上一些報導

有的說一禮拜運動個3次有氧運動就好

有的說至少5次 最好是天天

還有的建議不要做太強度的運動 瑜珈 太極拳這種最好


不知道版友們有什麼看法

或是哪位比較瞭解的大大可以建議指導一下

謝謝~~

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Tags: 運動

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2007-04-29T05:47
可以搭配著做呀 瑜珈 有氧 球類運動 跑步 搭配著做
Hedda avatar
By Hedda
at 2007-04-30T23:49
比較有趣 不會覺得每次都做一樣的運動很無聊(我是這樣)
Olive avatar
By Olive
at 2007-05-01T04:58
我是覺得以自己身體可以負擔的程度為主 不要已經很累了
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By Linda
at 2007-05-03T15:16
還要免強自己去運動 反而不好
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By Ivy
at 2007-05-03T18:45
一般人一週最好3次以上 減重的人最好5天
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By Ula
at 2007-05-04T15:40
不用天天 身體也需要休息 !!
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By Dora
at 2007-05-05T08:21
這沒標準耶看人吧搞不好你的適度在運動選手看來不過是熱身ꤠ
盡量在受的了的狀況下保持等量的運動就好囉

肝膽經不順

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By Oliver
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想請問一下歐 就是我這次MC來 有血塊又痛 然後我右邊肋骨的神經在痛 醫生說這是因為我的肝膽經不通 不順 我想請問一下 有什麼保健之道可以改善這情況呢？ 因為我本來MC來都會有血塊 然後有時手都會麻麻的 (醫生說我血液詢環不好) 所以想知道我如果從吃、運動方面來改善這情況呢？ - ...

身體隨天氣變化

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By Connor
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NO(一氧化氮)到底是什麼？對人體的好處有那些？

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By Barb Cronin
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一氧化氮是氮的化合物，化學式NO，分子量30，氮的化合價為＋2。 由於一氧化氮帶有自由基，這使它個化學性質非常活潑。當它與氧反應後， 可形成具有腐蝕性的氣體—二氧化氮（NO2），然後很快轉變成硝酸。 　　一氧化氮是地球上最簡單的分子之一。它是空氣污染主要成份，普遍存在於汽車排放 的廢氣中，它也是酸雨形成的主 ...

關於膝蓋軟骨的疑問

Regina avatar
By Regina
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地瓜餐

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-04-15T15:40
食在當令　自然養生 在台灣，「吃地瓜」已是養生風潮中的國民運動，可是卻少有人知，這方法最初是一位數度瀕臨死亡的女子—陳堅真，為了自救而研究出來的結論，從包括藝人張艾嘉、台哥大董事長張孝威，都跟隨她身體力行這套遵循自然律例的養生哲學。懷疑是否真有效果？陳堅真說，下定決心改變生活，不出4個月，就都能在自己身上找 ...