預防大腸癌每天五蔬果 - 保健

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By Bennie
at 2011-01-03T18:25

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110103/128/2k4w0.html

台灣新生報 更新日期:2011/01/03 00:07 【記者鄭綿綿/台北報導】


預防大腸癌上身,日常生活保健有何須注意?三軍總醫院大腸直腸外科醫
師蕭正文表示,注意正常的作息,多運動、維持理想體重,飲食均衡、每
天五蔬果,是基本用來預防癌症的方法。同時並應注意減少油脂的攝取,
少吃一些碳烤煙燻類的肉類,多增加纖維質的攝取。


大腸直腸外科醫師蕭正文表示,大腸癌被認為是與現代人飲食趨向精緻化
,又飲食少纖維化取向有關。油脂攝取也與大腸癌有關聯性,研究也發現
,大腸癌發生率高的國家,脂肪攝取都佔全天熱量的四成到五成。由於人
體在吃進脂肪後,體內會合成膽酸來幫助消化,而大腸中的細菌會將膽酸
變成對腸道有害的代謝產物,進而可能促進腫瘤的生長。因此,應注意脂
肪量攝取,少吃高熱量、高脂肪食物。

此外,一些碳烤煙燻的肉類、醃製類食物,多含有導致突變的成分物質,
長期食用後,也會增加大腸癌罹患率。同時,應多補充纖維素食物,如青
菜、全穀類,包括小麥胚芽米、糙米等;其他像豆類、海藻類、蕈菇類或
水果芭樂等。





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All Comments

omega3保健食品挑選?

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By Sierra Rose
at 2011-01-02T18:10
有大大對 omega3的資訊有研究的嗎?? 以前只有寶x一家~ 可是伴隨著污染 保育等問題 想買健康無污染的 omega3 膠囊 網路資訊太多 我不知道要怎麼挑選 有大大可以提供資訊嗎??感恩 - ...

關於保健食品

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By Ursula
at 2010-12-31T11:08
自從搬出家後很少跟父母相處 雖然常常打電話回去聊天 但有時候還是會覺得沒有孝順的家裡 最近要回家了 想說買個保健食品給爸媽 希望可以讓他們身體更健康 但我爬文後不知道要買什麼 想請各位板友推薦一下適合的? 這是我爸媽的狀況 我爸已經50歲了 長期以來都抽菸 熬夜 愛喝咖啡 吃的話也很偏好肉 ...

騙很大 益生菌摻西藥 腹瀉誆通便

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By Jessica
at 2010-12-30T21:51
騙很大 益生菌摻西藥 腹瀉誆通便 鎂鹽成分 服用過量恐中毒「好輕便」遭約談 2010年 12月30日 蘋果日報 【專案組、徐彩媚╱連線報導】民眾小心!促進消化的益生菌也有作假!廣告號稱「天天 好輕便,讓您便不見」,由台中東虹生技公司販售的「好輕便」益生菌食品,遭民眾檢舉 該產品除益生菌外,疑摻加西藥造成腹瀉 ...

眼睛的神經痛保健方式(光明膠囊與葉黃素)

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By Oliver
at 2010-12-30T15:28
※ 引述《jmyli》之銘言: : 說真的,眼睛比較容易疲勞,也有一點炫光.... : 最近比較累,眼睛又出現不適..(本以為是眼睛過敏發炎...小弟過敏體質..) : 後來看了醫生才發現,是眼睛的神經痛....andgt;_andlt; : 個 ...

有關氣結~

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By Hedwig
at 2010-12-25T14:11
氣結與毒素的關係   現代人由於長期姿勢不良,造成肌肉過度緊繃,肌肉緊繃會限制經絡的通暢,經絡一 但不暢通,氣血就會難以正常運行,流量變慢、變緩,一但遇到骨頭縫隙裡的穴道,跟著 氣血流動的毒素就趁機沉澱,阻塞,使原本暢通的筋絡通道變窄,讓氣血停滯,這種氣滯 在穴道裡的現象就被稱做「氣結」。   剛剛舉出一 ...