青少年睡眠不正常 增心臟病風險 - 膽固醇

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】孩子睡不好，對於身體也會造成影響！加拿大針對四千
多名青少年睡眠與健康實地觀察後發現，20％的人有夜間經常起床的睡眠障礙問題，6％
必須仰賴藥物入眠，研究者擔心，成長中的孩子晚上睡眠有問題，會提高日後心血管疾病
的機率。

加拿大病童醫院研究者觀察超過四千位青少年的睡眠情況，發現睡眠有問題的人與容易出
現膽固醇較高、血壓提高與體重增加有關，換言之，容易提高日後出現心臟問題的風險，
研究者納蘭表示，「由於青少年族群普遍有睡眠問題，加上心血管疾病風險可以從幼童追
溯到進入成年，因此這次研究結果的重要性不言可喻。」

接受研究青少年平均在就學期間每晚睡眠時間為7.9小時，週末增為9.4小時，其中有兩成
的人睡眠品質明顯有問題，例如睡眠受打擾或睡眠不足，而睡眠受打擾包括經常起床、提
早醒來、半小時之內不易入眠、無法放鬆與做惡夢，在週末時段睡眠品質不佳的比例則為
一成至於必須服藥才能睡眠的比例為6％。

研究者提醒，美國疾病管制局建議青少年睡眠時間為8.5小時至9.5小時，而且稍早研究結
果也指出，睡眠不好亦會拖累白天課業表現，因此，家長應該隨時注意孩子咖啡因量攝取
、其睡眠時段以及是否臥室出現太多干擾睡眠的電子產品。

研究者也發現，睡眠不佳的青少年，不僅較容易出現高血壓、高膽固醇與身體質量指數
（BMI）升高，也容易出現嗜吃垃圾食物與少運動的習慣。

本次研究結果刊登在《 Canadian Medical Association Journal》期刊。

新聞來源：http://ppt.cc/9Y8q

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