關於養肝？ - 養肝

※ 引述《handsomecat3 (海邊漂來的椰子)》之銘言：
: ※ 引述《apple323 (λ愛 不分性別λ )》之銘言：
: : 第一次來到這個版
: : 已看過了精華區
: : 卻對於如何養肝還是有所疑問
: : 因為我的伴現在23歲
: : 卻很容易疲勞
: : 據中醫師所言是因為肝不好
: : 也許是前一兩年喝酒熬夜傷肝所致
: : 現在她的工作是房地產經紀人
: : 常常到凌晨一點才睡
: : 由於工作的關係很難在11點前入睡
: : (所以早睡真的是不行>"<)
: : 曾聽朋友說蜆精對肝很有幫助
: : 但是她非常厭惡那種味道
: : 想請問各位大大是否能提供一些食物或飲品
: : 能幫助肝功能的呢
: : 看她總是容易疲勞又常常感冒生病真是非常心疼~"~
: : 先說聲謝謝了^^"
: 整天容易疲勞 無精打采 就要懷疑是肝出問題了
: 要開始注意均衡營養和正常作息(避免飲酒熬夜)
: 肝臟是個再生能力很強的器官 因此只要營養補充得當
: 受損的肝臟組織都能迅速的修補
: 蛋白質是最關鍵的營養素 攝取充足一方面利於肝細胞再生
: 一方面可避免肝臟的退化
: 也要注意五穀根莖類食物的攝取 它們可以提供充足的熱量 把蛋白質節省下來
: 用在細胞組織的再生 少量多餐是被建議的方式 暴飲暴食則會增加肝臟的負擔븊: 不利於肝臟復原 另外
: 維生素A，B群，C，E都是特別需要注意的營養素
: 酒 藥物 醃燻食物零食等垃圾食物 都會增加肝臟的負擔
: 過量的油炸食物及咖啡因會對肝臟細胞造成刺激
: 不要隨意服用成藥乃至於「肝藥」 它們往往會造成肝臟更大的傷害 .

之前提過 藥物乃是有功效的化合物濃縮稱之
健康食品之所以能稱做食品 乃在於一般我們對於食品的認知是:
每天吃也不會有礙健康
用白話說 有病的人吃藥 沒病的人要保健則吃健康食品
但是一定要注意食用的劑量問題

中華民國衛生署核可登記為「健康食品」截至2003.4.20日共有35件
(www.doh.gov.tw/ufile/Doc/健康食品清單920430.doc)
可以上網看看 其中有保肝的產品






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