關於膽固醇 - 膽固醇

※ 引述《ujikawa (善哉)》之銘言：
: 在一個網站上看到的文章
: 提供給大家參考
: http://www.npic.edu.tw/~health/v1_0/b2_11.htm
: 裡面提到關於膽固醇的問題
: 旦覺得有些不解
: 就上面的說法
: 一天建議攝取300mg
: 再對照下面的表格
: 不是很容易就超過了嗎
: 不知有沒有人對這方面比較了解的呢
: 請教一下~~
: 而且
: 沒想到章魚花枝類的膽固醇竟然頗高的
: 本來想說它是個比較低熱量的蛋白質來源
: 還蠻喜歡吃的
: 看來也要多多注意了

你年紀多大?
如果你還年輕的話根本還不用擔心到膽固醇過高的問題
人體有大約超過一半的膽固醇(約700mg/dl)是在體內合成
其他則是有日常生活提供
你飲食中膽固醇攝取的多
體內合成就少
'相反的飲食中吃的少
體內合成量就相對增加
使總體膽固醇量維持一定

所以不是年紀太大的話
還不用太多擔心
如果你真的怕膽固醇過高
建議你多吃麥片 燕麥
對於降低膽固醇維持健康滿有效的

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