適合"高單位"B群嗎? - 壓力

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By Donna
at 2014-02-23T22:17

Table of Contents

我有2個問題,想請教一下您們
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之前唸研究所的時候每天都壓力大到做噩夢
然後又常常熬夜+缺少運動
造成畢業後身體機能失調
(免疫系統變差+自律神經失調)
醫生說要恢復免疫力可以吃B群改善
所以最近已打算去藥局買

我有先上網做了功課
查到成人男性每日建議攝取量為:
B1 1.2~1.5 mg B2 1.2~1.8 mg
B6 1.8 mg B12 3μg
菸鹼酸 14~22 mg 泛酸 4~7 mg
葉酸 200μg


但是我跑了4~5間藥局,每家藥師都建議我買"高單位"
說吸收成份較多,效果也比較快改善
且B群+C 是水溶性維生素,多餘也會隨尿排出體外

不過我看一下各成份都比建議攝取量高了非常非常多..
以 優倍多高單位B群 來舉例 (考慮要買所以有拍到照)
B1 40.5 mg B2 70 mg
B6 61.7 mg B12 50μg
菸鹼酸 30 mg 泛酸 5 mg
葉酸 400μg
另含有 維生素C100mg,生物素300μg,膽素1.5mg,鈣20mg,鎂25mg,鋅5mg

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想請問~(1)以我目前的病症情況,使用高單位B群會比較適合嗎?
(2)這樣的攝取量真的對身體沒問題嗎?

我需要您們的意見,萬分感謝!
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All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2014-02-27T06:25
建議多去幾家店問看看店裡面的藥師的建議
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-02-28T05:59
人生製藥的 B群, 可以考慮一下, 住哪邊阿?
Zora avatar
By Zora
at 2014-03-04T09:18
其實"綜合維他命"很多依照正常日需量
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-03-09T00:22
高單位絕對有其弊害 短多長空
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-03-09T23:34
建議作息正常+運動一定比吃B群有用
Emma avatar
By Emma
at 2014-03-11T19:33
B群是水溶性的,所以高劑量的沒有比較實用
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-03-13T05:10
你可以找有米麩成分的B群裡面有穀維
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-03-14T12:38
素跟硫辛酸對自律神經有幫助
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-03-15T21:50
B群是水溶性的,吃多了也是會排掉,
Eden avatar
By Eden
at 2014-03-16T05:45
叫御樟芝,他除了有B群還有牛樟芝可以
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-03-17T16:05
增強免疫力,我吃了是變得蠻有精神的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-03-21T13:55
吃多了排掉 可是這樣不會造成腎更多負擔?

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Delia avatar
By Delia
at 2014-02-17T19:09
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