運動的時間點 - 運動

Isabella · 2010-02-07

Table of Contents

請問運動時間點

最佳的時間是什麼時候嗎?

運動完後馬上吃飯怕會變胖

最好是運動完多久後再正常飲食呢?

若是飯後運動

最好是吃完飯後多久後再開始運動呢??

謝謝!

--

All Comments

Jessica2010-02-09

運動完是可以進食的,控制食量就好

Aaliyah2010-02-11

飯後運動是最不好的，食物消化至少
要4個鐘頭(有加上肉類)，所以一般來說

Valerie2010-02-11

7點後最好不要進食，要吃的話水果是ok的

Kyle2010-02-16

那......早餐=7點吃+4=11
午餐=12點吃+4=下午四點
晚餐=6點吃+4=10點
敢問格下這樣上下加起來扣掉睡覺的時間
冏~

Rachel2010-02-18

抱歉我說的是晚上

Carolina Franco2010-02-19

anyway,晚餐吃過就盡量別進食了。
運動是個人習慣早上起來不進食也是可以

Xanthe2010-02-23

人家說早餐最重要...確定能不進食= =?

Hazel2010-02-24

運動完隔1~2小時...否則之後進食易變成脂肪
吃完飯建議4小時後再運動