運動的時間點 - 運動

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-02-07T19:03

Table of Contents

請問運動時間點

最佳的時間是什麼時候嗎?


運動完後馬上吃飯 怕會變胖

最好是運動完多久後再正常飲食呢?

若是飯後運動

最好是吃完飯後多久後再開始運動呢??


謝謝!

--
Tags: 運動

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2010-02-09T23:16
運動完是可以進食的,控制食量就好
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-02-11T18:20
飯後運動是最不好的，食物消化至少
要4個鐘頭(有加上肉類)，所以一般來說
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-02-11T19:33
7點後最好不要進食，要吃的話水果是ok的
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-02-16T09:40
那......早餐=7點吃+4=11
午餐=12點吃+4=下午四點
晚餐=6點吃+4=10點
敢問格下這樣上下加起來扣掉睡覺的時間
冏~
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-02-18T22:50
抱歉 我說的是晚上
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-02-19T20:47
anyway,晚餐吃過就盡量別進食了。
運動是個人習慣 早上起來不進食也是可以
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-02-23T01:55
人家說早餐最重要...確定能不進食= =?
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-02-24T10:40
運動完隔1~2小時...否則之後進食易變成脂肪
吃完飯建議4小時後再運動

電視背後打光 眼睛不疲勞

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-02-04T19:06
【聯合晚報╱記者嚴文廷/台北報導】 2010.02.04 02:59 pm 關燈看電視眼睛很容易疲勞，原來是因為電視亮度與背後牆面明暗差距太大，瞳孔不斷放 大又縮小。台灣科技大學研發出新方法，在電視背後打光，減少電視亮度與背景的反差， 讓看電視更舒適，甚至把客廳也搬進實驗室，隨著主人心情調整照明的顏色與亮度 ...

年終大掃除有步驟 講方法

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-02-02T23:36
【台灣新生報╱記者鍾佩芳／專題報導】 2010.02.01 08:13 am 又到了除舊佈新迎新年的時候了，想必家中多多少少有些陳年的污垢需要清除，在大掃除 前，耕莘醫院新店總院復健科主任黎瑞昌也建議事先列出一個打掃清單，再依清單將工作 分為幾個段落進行，而每個段落中，同時包含簡單及繁重事項，把簡單項目 ...

睡眠債欠多少

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-02-02T22:06
【聯合報╱盧世偉／睡眠心理師】 2010.02.02 02:39 am 每人對睡眠需求各不同，但只要晚上都能睡足自己的時間，隔天就能維持好的精神與體力 ，應付一整天的生活。 一般而言，約8小時的睡眠，可維持16小時的清醒狀態。然而現代人的壓力繁重，時間不 夠用時，睡眠就被我們剝奪。若早上搭捷運或公車時， ...

運動後的活力

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-02-02T22:02
【文／Cathy Garrard；譯／陳靜妍】 運動後的感覺很好，不過，如欲讓感覺更好，讓你更期待第二天的運動，請參考以下方式 。 ●咖啡因 新的研究顯示，咖啡因能讓你在運動過後感覺更好。研究人員要求一些女性，在騎三十分 鐘腳踏車前一小時，喝下相當於兩杯半的咖啡，結果發現，比起沒有喝咖啡的女性，喝咖 ...

林炫沛 全能極限王

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-01-31T23:01
【聯合晚報╱林進修】 2010.01.31 02:39 pm 林炫沛不僅自己愛運動，還要負責遛狗，帶狗散步。 記者蘇健忠/攝影 走進位於台北市中山北路二段的馬偕醫院，不管是在有點歷史的福音樓，或是才啟用沒多 久的平安樓，常會碰到一位個頭不高、走路卻超快的醫師從面前匆匆走過。眼尖的婆婆媽 媽往往不禁驚呼： ...