運動姿勢不對 當心練成猩猩背 - 養生

運動姿勢不對 當心練成猩猩背

【台灣新生報╱記者蘇湘雲／台北報導】 2008.08.29 08:51 am


各級學校快開學了，有些學生在暑假期間飲食、作息不正常，胖了一圈
，趕著開學前拼命做仰臥起坐、採腳踏車等激烈運動，想在短時間內減
重、瘦腰、瘦臀。台安醫院預防醫學部營養師劉怡里提醒，做這些運動
，若沒有教練在旁指導，姿勢不對，可能減重不成反而練成猩猩背。

劉怡里指出，因為暑假變胖，有的學生就會在家裡做運動補救身材，像
狂做仰臥起坐或採腳踏車，以仰臥起坐為例，如果姿勢正確，的確可以
有效縮減腰圍、臀圍，可是若姿勢不對，背部肌肉拉得太過火，反而拱
起來，變成像猩猩一樣，不但外型變得不好看，還可能拉傷肌肉，造成
傷害，所以需要專業教練在旁邊指導正確動作。


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【2008/08/29 台灣新生報】@ http://udn.com/

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/4494926.shtml

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人生像煙一樣,只在點燃時不經意的撇一眼 ξ
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生命的過程在胸口的吐納之間,化為輕煙,消失不見..

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