解決便秘的食物 - 養生

※ 引述《aesi (香蕉忍者隊)》之銘言：
: (事實上是我朋友鼓吹我要PO出來造福大家... = =")
: 咳...我是那種吃再多青菜+喝水+喝優酪乳都還是很容易便秘的人
: 後來發現吃金針菇超有效, 熱量又低, 一天吃個1/3~1/2包,
: "每天"上廁所都很順利 (不是2.3天一次哦),
: 有同樣困擾的人不妨試看看吧, 加油 !!! 有效請推個文~XD


我有一陣子也因為便秘搞得心情差

後來我早上起床就喝開水，啃一顆蘋果，再吃一碗桂格的高纖果麥+豆漿

過沒多久就有便意，排便都很順

一天的心情也輕鬆多了！

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