運動傷害 - 運動

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By Vanessa
at 2006-05-07T09:32

Table of Contents

※ 引述《leechiahan (LeMorSSSSSSSSSSS)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 ChineseMed 看板]
: 作者: leechiahan (LeMorSSSSSSSSSSS) 看板: ChineseMed
: 標題: [閒聊] 運動傷害
: 時間: Wed May 3 03:14:32 2006
: 一般棒球投手下場後
: 都會用冰敷來減少微血管繼續破裂
: 我想這招冰敷在中醫觀點看來一定大有問題(運動完喝冰水是大忌 冰敷應該也是同理)
: (就我所知 中醫不鼓勵人做劇烈運動)
: 想請問 板上強者
: 對於運動傷害防護一些中醫觀點的看法
: 謝謝~

預防運動傷害要先注意運動後的放鬆技巧是否正確
最常使用的肌肉必須加強放鬆
越是劇烈的運動要懂的觀念就要越多
最好的防護就是不要讓肌肉訓練超出自己所能負荷的量
每次運動完就找最專業的推拿師放鬆深層肌肉

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Tags: 運動

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2006-05-10T02:58
可是若是微血管破裂應該不適合推拿? 其實冰敷沒有不好吧?

有關脊椎的問題

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By Heather
at 2006-05-05T02:06
※ 引述《sizuku2 (金牌冰人好好睇啊)》之銘言： : ※ 引述《Srxzo (Srxzo)》之銘言： : : 前幾天去照X光，發現脊椎跟一般人不太一樣，一般人的脊椎 : : 從側面看的話胸部那邊的脊椎是靠近背部的，而腹部那邊的脊椎是靠近 : : 腹部的，整個是呈現S形，但是我的X光片顯 ...

有關脊椎的問題

William avatar
By William
at 2006-05-04T23:38
※ 引述《Srxzo (Srxzo)》之銘言： : 前幾天去照X光，發現脊椎跟一般人不太一樣，一般人的脊椎 : 從側面看的話胸部那邊的脊椎是靠近背部的，而腹部那邊的脊椎是靠近 : 腹部的，整個是呈現S形，但是我的X光片顯示出來的是胸部那邊跟一般 : 人一樣正常，但是腹部那邊卻沒有靠近腹部而是從 ...

有關脊椎的問題

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2006-05-04T22:44
前幾天去照X光，發現脊椎跟一般人不太一樣，一般人的脊椎 從側面看的話胸部那邊的脊椎是靠近背部的，而腹部那邊的脊椎是靠近 腹部的，整個是呈現S形，但是我的X光片顯示出來的是胸部那邊跟一般 人一樣正常，但是腹部那邊卻沒有靠近腹部而是從胸部整條直的下來， 呈現有點類似and#34;？and#34;號的形狀， ...

有沒有什麼食物?

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By Jacky
at 2006-05-04T00:24
※ 引述《qkq (11)》之銘言： : 有沒有什麼食物會降低膽固醇或三酸甘油脂的呢? : 請告訴我, : 謝謝! 正常人的總膽固醇 其理想值andlt; 200mg/100ml LDL膽固醇 理想值andlt; 100mg/100m ...

大家都在問便秘的問題..我想問..

Andy avatar
By Andy
at 2006-05-03T15:22
我覺得小孩子便秘很好解決喔 但是要解決一定要趁早 不養成孩子便便的好習慣 以後他終生也許多會以此為苦... 在吃的方面 除了青菜水果 穀類的攝取也是很重要的 但是我不建議一開始就讓孩子吃五穀米 有點硬!!孩子不咬反而不好消化..更糟!! 我建議媽媽可以將五穀米打成漿來給孩子喝 其中加一些黑芝麻粉 有助排 ...