週末宿便排毒計畫還可以減肥 - 保健

週末宿便排毒計畫還可以減肥
http://tw.myblog.yahoo.com/talkshow-shock/article?mid=790&sc=1#805

分類：醫療保健
2008/10/23 18:58
研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一
般的上班族婦女，一天的排便量可能只有 100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，
根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化
。

由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其
次，只要在週日能夠徹底清除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食
計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。

他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低
為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排
便。

辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節
食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目
標。

週末一公斤宿便排毒餐：

週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個

週六晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）

週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。


辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。
從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，
辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。

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◆處難處之事愈宜寬，處難忍之人愈宜厚，處至急之事愈宜緩。

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