這樣吃或不會鈣質過多？ - 養生

是這樣的、我最近有在吃培恩的葡萄糖胺錠、裡面已經含有鈣質了
但是我從小學開始就不喝牛奶、也不愛吃魚
又很愛喝咖啡、聽說這樣都會造成鈣質流失
請問如果我每天再加一顆鈣片的話、會不會因為鈣質過多而有副作用？

--